【女性ホルモン】スポーツ時のショーツと月経周期に合わせたショーツ選び

中村ひろ美です❃︎


今日は朝から少し長めのランニングへ

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年の瀬で何かと忙しくはありますが
セラピストという仕事には体力と気力が必須なので
気分転換もかねて、長距離ランも楽しみます

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今日は約10キロのランニングでした(◍︎•ᴗ•◍︎)



ランニングの際は常々お伝えしているように
走る用のハードサポートのスポーツブラを着用します


美と健康のための取り組みが
バストの下垂に繋がらないためにも
スポーツの種類によってスポーツブラの種類を
使い分けるようにしてくださいね



そして最近
お客様からこんな質問をいただいたので
今日はそれについて書きたいと思います

 

「スポーツブラのことは分かりましたが
ショーツはどうしていますか？」 と・・・



スポーツブラには
セットのショーツも売られています
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ほとんどのものが
蒸れない、通気性のよいものとなっているので
汗ばんだ時の不快感が軽減されるので
良いとは思いますが



私個人の選択としては
ショーツにおいてはセットのものを履いていません




普段履きのショーツにしてもそうですが
ヒップの丸みと美肌を保つためにも

フルバックのショーツではなく
レースのTバックや
Tバックより少し面積の広いチーキータイプの
ショーツを履くようにしているんです





ブラジャーと同じように
丸みを潰さないようにすることが
大切です




ヒップには
乳腺などのデリケートな部位はありませんが
それでもズレたままにしておけば
脂肪の型崩れにも繋がりますし
摩擦による色素沈着なども起きてしまいます



フルバックのショーツに慣れている人には
抵抗があるかもしれませんが
美尻作りのためにま
是非一度チャレンジしてみてくださいね♫︎



Tバックなどにすることで
ヒップの冷えが気になる場合

その上からスパッツ丈のウォーマーなどを履くと
冷えも気にならなくなりオススメです



さて、
運動時にオススメのショーツに話を戻しますが

 
私の一押しはコチラです
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⬆︎hanky pankyさん



幅の狭いショーツって
履いた時の食い込みが気になる方も
いるかと思いますが

hanky pankyさんのショーツは
ストレッチレースが不思議くらいフィットして
履いてる感覚さえないほどです

 
運動をしていても
擦れたり、ズレたり
食い込んだりすることがないので 
スポーツ時のショーツとして
私の愛用ブランドとなっています


初めてのTバックとしても
とても履き心地がいいので
是非、チェックしてみてくださいね



ショーツ選びで一番気をつけたいのが
常にガードルのようなもので骨盤を締め続けること


女性の骨盤というのは
月経周期によって開閉されるものなので

閉じてばかりの骨盤は
月経トラブルやPMSにも繋がりかねないんです



せめて、排卵後から生理の時期は
締め付けすぎないショーツを選ぶよう
意識してみましょう⚑︎⚐︎


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今日は珍しく
ショーツとヒップの話になりましたが

月経リズムによる骨盤の開閉と同じように
バストも変化を伴います

次回はそのバストの変化について
書いていきますね！



女性らしい丸みを持つヒップ

バストと同じように
ケアや意識を向けてみてくださいね♡



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