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中村ひろ美です
気温が驚くほど高かった3連休
いかがお過ごしでしたか？
ようやく海の日を迎え、これからが夏本番！
今年は暑く、長い夏になりそうなので
夏バテに気を付けてお過ごしください
私の身体も高温期に入ったので
プロゲステン期のケアに移行しました
体温が上がる高温期においては
強度の高い運動法は
身体のほてりが高まり
だる重感も強くなってしまうので
水圧によるマッサージ効果
浮力によるリラックス効果
そして何より暑くない（笑）
プールでのウォーキングや
軽めのスイムを取り入れるようにしています
プロゲステン期は
▪︎心地よさ
▪︎リラックス
▪︎巡りと安定
を意識したケアがオススメです
心も乱れがちになるこの時期は
ゆったり大きな呼吸も大切なので
深呼吸を意識してリラックスモードへ切り替えましょう
また
身体も緩まるモードに
シフトチェンジしてきますので
頭蓋骨・肩甲骨・骨盤を
緩めるケアを取り入れることで
生理痛やトラブルなどの緩和にも繋がります
mamma spaでバストケアを受けられるお客様が
月経トラブルが緩和されたと実感される理由として
ヘッドと肩甲骨・骨盤周りを
しっかり緩めていくことが挙げられます
そのため
月経トラブルが気になる方は
プロゲステン期に
バストアップなどを目的とされる方は
エストロゲン期のご来店をオススメしています
バストにおいては
プロゲステン期の強いマッサージやは
もちろんＮＧ
心と同様にデリケートになりがちなバストも
育てるケアは一旦おやすみです
むくみや重さを回避するため
排泄へと意識を変えてみてくださいね
目的とリズムに合ったケアを
取り入れていくことで
身体の変化と心地よさを
実感できてきますよ！
mamma spa
中村ひろ美
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