おはようございます
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中村ひろ美です
昨日は久しぶりの午前OFFだったので
仕事までお家トレーニングをして過ごしました
自宅のトレーニングスペースは
ピンクグッツでテンションアップ
先日トレーニングウェアの新調の際に購入した
アンダーアーマーのTシャツも
適度なゆるっと感が心地良いです
ブログでも度々書いていますが
女性のトレーニングや運動は
ホルモンの周期によって
内容や強度を変えることが大切です
特にバストはホルモンの影響を
ダイレクトに受ける場所
「生理前にバストが張って痛いんです」
というご相談をいただくこともありますが
それはホルモンが変動している
サインでもあります
あまりにも痛い、不快な場合は
ケアによって巡りを良くすることで
緩和されることもありますが
多少の変動であれば
【身体の内側からのサインなのね！】
と、受け入れて
その時期はバストに優しい選択を
することをお勧めします
バストが張るデリケート期は
バストの重みも出やすく
またバストやバストトップも敏感になる時期
私はランニングが好きなのですが
この時期のバストの上下運動は
バストへの負荷が大きくなってしまうので
(もちろん運動時はスポーツブラを着用しますが
それでも全ての負荷は防げません)
運動の内容を変えることで
バストを守るようにしています
ホルモンの変動によって変わるバスト
バストはホルモンリズムのバロメーター
バストの変化に意識を向けながら
バスト想いの選択をしていきましょう！
mamma spa
中村ひろ美
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