こんばんは
中村ひろ美です
『バストにとって良い食べ物ってありますか？』
と、ご質問をいただくことも多くあります
私はまずは基本として
なんでもバランス良く食べること
その上で
身体をつくるタンパク質や
良質な脂質
大豆イソフラボンを含む大豆製品などを
意識的に取り入れるようにおススメしています
もちろんそれらを代謝するための
ビタミンやミネラルも大切です
でも、その前に・・・
バストに良いものを摂るにも
お肌にいいものを摂るにも
受け取れる状態を作っておくことが
何より重要なんです
ついつい入れることばかりに
意識が向きがちですが
身体の中が飽和状態のままでは
いい栄養も、いい美容成分も
受け取りきれません
入れる前にしっかり出しておくことで
身体に入れたものの反応や効果は
出やすくなるということを覚えていてくださいね♡
さらには、
食べたものを消化・吸収する胃腸の状態
栄養素を運ぶ血流
これら全てが順調に動くようになって
食べたものが活用されるようになります
長い道のりのように
感じてしまうかもしれませんが
その場合は
身体を変えていく、作っていくことを
楽しむ目線に変えていけるといいですね
私は先日お気に入りのデトックススポット
塩砂風呂へ行ってきました
身体の中が溜まってる感じがしていたので
「一旦全部入れ替えましょう！」ってことで
10〜15分の塩砂風呂で発汗
この時点でも身体が芯から温まって
汗もかけているのですが
さらにリラックスルームで
身体をタオルにくるんでもらい
熱い薬草茶をいただいて2次発汗
オイルトリートメントをしてもらった後に
またお茶を飲んでの3次発汗
砂風呂に入ってからの約3時間
汗をかいては薬草茶を入れての繰り返し
その間身体が冷えてしまうことは
一度もないです
内臓から温まりを
とにかく感じることができます
汗をたくさんかくので
塩分補給のための梅干しも出してくれますよ
身体の中の不要なものが出て
薬草茶の効果が身体に染み渡るのを感じながら
体内の水分が入れ替わったのを感じられる
スーパーデトックスタイム
塩と砂のデトックス&浄化効果で
お陰さまでお肌も絶好調です
食事には気を使ってるけど
イマイチ効果がでないなぁ・・・
と、感じていたら
受け取る準備が出来ているか
目線を変えてみましょう
不思議なもので
身体の中が綺麗にデトックスされると
【変なもの】を身体に入れたくなくなるので
それまで以上に
食事にも気を遣えるようになります
身体は食べたもので作られます
そして食べたものは
受け取れる状態があってこそ活かされます
こちらの塩砂風呂は
笹塚のパシル・プティさんです
お近くの方は
是非行かれてみてくださいね♡
帰りには自宅用に
お茶も買って帰るのが定番コースです
身体が入れ替わる3ヶ月先の自分のために
今から意識を変えていきましょう！
おっぱいも身体もお肌も
きっと変わってくるはず・・・
バスト美容研究家
中村ひろ美
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