おはようございます
🎀『大人女性のバストの美学』
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中村ひろ美です
今日もいいお天気です🌞
最近は朝のベランダでのコーヒータイムが
私のお気に入りの時間となっています
ゴールデンウィーク前に
テーブルセットを買ったので
本を読んだり、仕事をしたり
気持ち良い時間を過ごせるように
少しでも心地よい選択をしています
少し前の事になりますが
年明けすぐの頃、監修の仕事が増え
デスクワークが多くなった時期があります
サロンでの施術中は
座ることはほとんどないので
珍しく座ってばかりの時間が増えた一か月
実はそのたった一か月の間に
お尻の形が変わったことを体感しました
姿勢には気をつけていたつもりでしたが
お尻の丸みが潰れたような四角型に💦
慌てて、トレーニングやマッサージ
座り方への意識などに取り組んでリセットしました
デクスワークの女性は
多いのではないかと思います
1日に数時間座る時間が続く場合は
【座り方】にも意識を向けてみましょう
ヒップ想いの座り方のポイント❗️
▪︎椅子には背筋を伸ばして腰掛ける
(背もたれにもたれかかったり、腰が丸まるような座り方はNGです)
▪︎座る際に手でお尻を持ち上げて腰掛ける
(ただし、坐骨が当たりやすくなるので椅子にクッションなどを敷くことをお勧めします)
▪︎お尻の穴を締める意識でお尻の筋肉をしっかり使う
(お尻にべったりと体重をかけないようにしましょう)
▪︎膝を閉じて座る
以上のことを意識してみてください😌
最初はキツイと感じるかもしれませんが
デスクワークタイムが
ヒップケアタイムになると思えば
一石二鳥‼️
トレーニングやケアを毎日続けられない方は
日々の生活スタイルの中で出来ることを
上手に取り入れてみましょう୧⍢⃝︎୨⚑︎゛
お尻の印象が変わってくるはずです
次回はパンティについて
お勧めのものをご紹介したいと思います
ヒップのあとはバストについても書きますので
お読みいただけたら嬉しいです😃
中村ひろ美
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