こんばんは
中村ひろ美です
いつもお世話になっている
PEACH JOHNさんから
素敵なダイアリーをいただきました
もっと自分を好きになる
ダイアリーノートブック
とてもオシャレなダイアリーなので
インテリアとして飾っても素敵ですよね
私も普段から
スケジュール管理は手帳派です
(紛失した時のために
念のためカレンダーアプリも併用しています)
書く時間を取ることで
自分と向き合うこともできるし
スケジュール以外にも
その日の体調とかマインド
感じたや起こったことなんかを
ちょこちょことメモしています
そして、体調メモと一緒に
書いているのが基礎体温
もう毎朝の習慣になっているので
毎日つけられるようになりましたが
最初のうちは
うっかり忘れた
なんてこと、たくさんありました
基礎体温って
妊活中に取り組むもの
というイメージを持っている方が
多いと思うのですが
実は
どの女性にもお勧めしたい習慣
その理由は
基礎体温を測ることで
自分の女性ホルモンのリズムを
把握することが出来るからなんです
私の主宰する 女性ホルモンの講座
セルフインナービューティスト講座でも
ご参加いただく皆さんに
「基礎体温を測っていますか」
って、必ず質問をさせていただきます
基礎体温をつけることで
▪︎自分のホルモンのリズム
▪︎今の自分がどの時期に当てはまるのか
▪︎排卵の有無
などが分かるようになり
それぞれの時期にあった取り組みが
出来るようになるんです
女性ホルモンには
美のホルモンと呼ばれるエストロゲンと
母のホルモンと呼ばれるプロゲステロン
の2種類があって
この２つのホルモンは
対照的と言ってもいいほど
その特性に違いがありますが
女性の心とカラダ
美と健康は
この２つのホルモンが
バランスされてこそ成り立つもの
どちらか一方が多ければ
良いわけではありません
そして、もう１つ大切なことは
この２つのホルモンがバランスされるには
排卵を伴う生理があるということなんですね〜
毎月生理がある＝排卵してる
って、思ってしまいがちだけど
実はそうではなくて
基礎体温がそれを教えてくれます
女性ホルモンは
一生でティースプーン1杯程度の分泌量
そのごくごく僅かな女性ホルモンに
私たちに女性の心とカラダは
大きな影響を受けています
ダイアリーなどに
自分の基礎体温や体調、感じたことを
簡単にでもメモをする習慣を持つことで
自分の1か月の
リズムを知ることが出来るし
ホルモンのリズムに沿って効率良く
美と健康を磨いていくこともできます
毎朝、基礎体温を測るのは
習慣にするまでが大変ですが
まずは基礎体温計を買って
取り組んでみることから
スタートしてみてくださいね
THE BEAUTIFUL
バストとヒップケアの専門家
中村ひろ美
私が代表理事を努める
ビューティフルボディセラピスト協会は
女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します
女性ホルモンを味方に
可愛く年を重ねたい女性のための
女性ホルモンの講座
ご受講いただいた方からは
こんな感想をたくさんいただいています
▪︎生理が整ってきた
▪︎生理前のイライラとか不調に振り回されなくなった
▪︎ダメな時の自分も受け入れられるようになった
▪︎セルフケアの効率が上がって、楽しめるようになった
▪︎心が穏やかになって、気分が上がってきた
▪︎内側から綺麗になっている気がする
▪︎お肌が綺麗になってスッピンに自信がついた
▪︎ダイエットの効率が上がった
などなど・・・
ホルモンに振り回されるのではなく
味方にすることで
プチ不調や気分のアップダウンのない
毎日を送ってほしい
女性が笑顔で過ごせる時間を増やしたい
そんな想いから
スタートした講座ですが
今ではたくさんの女性に
女性ホルモンの知識を
学んでいただいています
こんなことを感じていたら、ぜひ
女性ホルモンを攻略していきませんか⇓
▪︎生理に関するトラブルがある
▪︎生理前の気分のアップダウンが激しい
▪︎生理前になるとイライラしてパートナーや家族に当たってしまう
▪︎生理痛で痛み止めが欠かせない
▪︎生理前の肌荒れに悩まされて気分が上がらない
▪︎生理前の食欲が抑えられない
▪︎スキンケアの効果が出にくい
▪︎ダイエットの成果が出にくい
▪︎更年期への不安がある
女性の美と健康に携わるお仕事の方も
必須の基礎知識‼️
全クラスzoomでのオンライン講座なので
コロナ禍でも安心して学んでいただけます
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ベーシッククラス▪︎平日クラス
→次回スケジュールをお待ちください
▪︎週末２dayｓクラス
→9月4日(土)・5日（日） 各 10:00〜17:00
アドバンスクラス★ベーシッククラス受講後にご参加いただけます
平日2dayｓクラス
→9月1日（土）・15日（日） 各１0:00～13:00
週末クラス
→次回スケジュールをお待ちください
【認定】インストラクタークラス12月開催予定
★別途認定試験、アシスタント参加があります
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【YouTube】
