中村ひろ美です。
近年、『更年期』や
『女性ホルモン』というキーワードを
目にする機会が増えました。
少し前までは、『更年期」の症状について
リアルに公開する女性は少なく
どちらかというと
《隠すもの》という印象がありました。
しかし最近では、タレントさんや著名な方が
更年期のリアルな状況をシェアしてくれることで
こんな変化が現れてくるんだな・・・
こんな対処法があるのね。
という事を知れるようになり
これから更年期を迎える女性にとって
とても心強いものになっていると感じます
私も今年、47歳になり
閉経に向け、心とカラダ、環境を
絶賛、準備中といったところです(笑)
ちなみに、閉経というと
多分50歳頃のイメージが強いと思いますが
実は閉経って
12カ月、月経がない状態を経て
1年前が閉経ですね、というように
後付けだという事をご存じでしょうか。
みんな同じように
50歳ではないんです
（日本人女性の平均閉経年齢は50,2～50,6歳と言われています）
ただ、もちろん
前触れのような変化が現れるので
ある程度の目安は予測することが出来ます。
その前触れとは
《月経周期の変化》です
■安定した周期で月経がある
↓
■周期が短くなる
↓
■周期が長くなる
↓
■月経が気まぐれにやってくる
↓
■12カ月、月経がない・・・
↓
■閉経
といった流れ。
もちろんこれ以外にも
婦人科でホルモン値や卵子の数を検査することで
ある程度の目安を知る事は出来ます。
生理不順が当たり前になっている女性も
とても多いと感じますが
自分の女性ホルモンのリズムや
状態を知る手がかりとなるのが
《月経周期》です。
なので、生理不順をそのままにせずに
整えておくことは
自分の女性ホルモンと向き合う上でも
とっても大切なことです
そのうえで、40歳を過ぎたら
ホルモンの変化に揺さぶられないような
心とカラダ作りに取り組む。
私が40代半ばになって取り組んでいることは
コチラの記事をチェックしてみてくださいね！
全ての女性が平等に迎える
『女性ホルモンの分泌減少』と『閉経』
更年期の症状の出方には
かなりの個人差があると言われていますが
私は大丈夫！と思い込むことなく
いつなっても備えは出来てる！という気持ちで
自分自身を大切にしていきたいいですね。
私もこれから
様々なリアルな変化を迎えることでしょう。
同世代の女性や
これから40代を迎える女性の役に立てるように
リアルな変化や情報を
シェアしていきたいと思います。
中村ひろ美
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