愛や優しさを受け取ることを、自分に許そう。
幸せすぎて、怖くなっても、「怖いよ～」と言いつつ、そこに居よう。
大好きな人に会って、照れくさかったり、恥ずかしかったりして、居心地が悪くても、逃げ出さないで、居心地悪いよ～とジタバタしてみよう。
大好きな人に見つめられて、嬉しいやら、ドキマギするやらで、居心地悪くて、困っても、逃げ出さず、体を感じ続けよう。
「可愛いね」と誉められたら、
「でも、去年から２キロ太って・・・」とか言わずに、
スーパーエゴに黙ってもらって、
「ありがとう」と言ってみよう。
受け取ることを自分に許して、今この瞬間与えられている、たくさんのものに心を開こう。