間違うんが怖い？
人に、どう思われるかが怖い？
責められたら、どうしよう。
怒られたら、どうしよう。
って思う？
うんうん、分かるよ。
私も、しょちゅう思うよ。
やけどね、それは今起きてる？
あなたが怖がっているそのことは、今起きてる？
少なくとも、今、このブログ読んでる時は起きてないやろ？
怖いって感情は、想像すること、妄想することから生まれてくるんよね。
人には、リスク回避っていう本能があるしね。
今まで傷ついてきた分、怖がりになるんは仕方ないかもしれん。
やけど、それは起こってない。
過去、本当に起こったことがあったかもしれん。
やけど、それは昔のこと。
今やない。
今この瞬間は、何もあなたを傷つけるようなことは起ってない。
怖いって気持ちとの付き合い方のコツはね。
その中に入っていかんこと。
いくら、自分の中から怖いって気持ちが湧いてきても、それはあなた自身やない。
自分は恐怖そのものやない。
つまり、恐怖と同化せんこと。
そのためには、どうしたらええの？って。
そんなん決まっとるやん。
グラウンディングよ。
今この瞬間の体と一緒におってみて。
心に目があると思って、その目で心臓を見てみて。
足の裏はしっかり床につけて、顎は引き気味でね。
胸がドキドキしたり、呼吸が浅くなってるのを、ただただ感じて、観察してみて。
自分を落ち着かそうってせんでええんよ。
怖いんやから、怖い気持ちと一緒におったらええんよ。
気持ちはただの気持ち。
ただの心の中に起った反応。
現実やない。
ましてや、あなたそのものでもない。
感情と同化せんこと。
これを実践するだけで、大分生きるんが楽になる。
少なくとも、私はなった。
そして、これだけは覚えておいて。
あなたが、あなたをどう思おうが、
あなたの中に、どんな気持ちが湧いてこようが、
あなたは最高に良い人で、愛すべき存在だよ。
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「4000年前もここで歌って踊っていた！！」
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6月8日自由が丘のナチュラルセラピーショップ・アンジェリさんで
「あなたの中のお金と出会い、本物の豊かさを探求する上映会＆ＷＳ」
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Living without Money上映会
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