ネガティブの専門家の
マリアです。
今日もホルモンのお話。
私のメインの仕事は、
遠隔ヒーリング。
セッションルームに居て、
クライアントさんとお話しながら、
ヒーリングを提供する毎日です。
自然と家に居る時間が、
長くなります。
一日に5、6人クライアントさんが来てくださると、
家から一歩も出なかったりします。。。
これはヤバイな！と思ったのは、
今年の春頃、
四十肩で腕が上がらなくなった時。
運動不足とパソコンのし過ぎが
原因だったと思います。
ヒーラーと言っても、
クライアントさんにメールしたり、
ブログやメルマガを書くのも、
大事な仕事で、
一日何時間もパソコンの前に座って、
キーボードをたたいています。
四十肩は3か月ほど続き、
結構、大変でした。
恥ずかしながら、
お腹も出てきたし、
二の腕もモモンガ並み・笑 に
なってきたし、
太もももヤバくて、
なんか運動しなきゃ！と思っていました。
はっぴいえんどの暗闇坂むささび変化って歌知ってる？ももんがーってサビが面白く格好いいのだ。
そんな矢先、出会ったのが、
近所のピラティス教室。
先生のおおくまあつみさんは、
家から徒歩数分のところに住む
スレンダーな健康美人。
しかも、
心と体のつながりに対する理解も深く、
教え方も丁寧で上手い。
参加費はなんと1000円！
いやはや、こりゃ通うしかないでしょ！
と思い、通い始めた私でした。
ピラティス教室で、
あつみ先生に教えてもらった
体の中心軸をしっかり取りながら、
ゆっくり行う基本のスクワットを
やってみたら、、、
スクワットって、
こんなに気持ちよかったんや！
中心軸を意識しながらやると、
こんなに体のゆがみを取ってくれるんや！
と目からウロコ。
四十肩再発防止と、
ポッコリお腹撲滅。
そして何より、
体の中心軸を取って、
グラウンディングを深める目的で、
毎朝、スクワットを始めました。
そのスクワット習慣を続けること、
かれこれ、4か月。
どんどんお腹がへこんできて、
体に良い感じに筋肉がついて、
体力もアップ、
四十肩再発の影もナッシングです。
スクワット習慣、最高だぜ！
と思っていたら、
最近読んでるホルモン関係の本
「老いない美人
～女性ホルモンできれいになる！～」の中に、
こんな記事を見つけました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「元祖」若返り作用をもつ成長ホルモンは、
筋肉を鍛えることによって、
その分泌量が増えます。
同時に、筋肉を鍛えることで
エネルギーを消費する筋肉量を増やします。
筋肉量が増えれば、
じっとしているだけでも消費するエネルギー（基礎代謝）が増え、
体脂肪が減るのです。
（中略）
筋トレというと筋骨隆々の男性だけの
専売特許のように思われがちですが、
それは間違いです。
女性にとっては、女性特有のふくよかで
つややかな体型を作ってくれるうえに、
血管を強くして、血流改善に導くエクササイズです。
また、多くの女性を悩ます下半身の冷えを、
根本的に解消する強い味方です。
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おお！
筋トレって、そんなに大事なんや！
若返りホルモンが出るんや！
しかも、著者が良いよ！と勧めている筋トレは、
空腹時のスクワット。
まさに朝起きてすぐ、
スクワット50回する私の習慣やん！
私のスクワット習慣は、
こんなに良いことだらけだったのね！
なんて、すっごく嬉しくなった私でした。
朝のスクワット習慣は、
若返りホルモン分泌習慣だった！
というお話。
※50回もしなくても、
15回位で効果はあるそうです。
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