第31回美と健康の癒し展
～福島キッズ保養キャンプ支援チャリティイベント～
チャリティーイベントに、
皆さまのご協力を、是非お願い致します。
ALOHA～☆
みねこです。
今回は、7月5日(土)、6日(日)に開催される、チャリティーイベントでの詳細をお伝えしていきたいと思います！
ヨガノアーラ 林みねこ
“座りながらでも出来る！綺麗をつくるリンパヨガ”
【日程】
7月6日(日)
【時間】
13時～
【定員】
残席6名様
※講座は当日参加も出来ますが、事前予約がおすすめです！
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他にもいろんな方々が出展されます
詳細はこちらです
「椅子に座ったままのながらヨガで、長時間のパソコン作業や事務作業で凝り固まった筋肉を気持ちよくほぐしていけますよ。」
ヨガにはオフィスでイスに座ったまま、手軽にできるポーズも多いんです
お昼の休憩時間や仕事の合間に短時間でできるのもメリット
企業向けにも使われている、
座りながらでもできるリンパヨガ
リフレッシュ効果もあるのでお昼休みにみんなで試してみて！
では少しご紹介していきますね
イスに座ったままのヨガは、浅く腰を掛け、足は地面にどっしりとおろし、安定させた状態が基本姿勢となります。
いずれのポーズも３回から５回呼吸する間、時間にして30秒程度動きを止めていきます。
心地良ければ、しばらくそのまま同じ姿勢を続けてもオッケーです
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（１）肩こりに効くポーズ
お昼からの、眠いときにやると、目覚めの効果もあります。
気持ちを落ち着かせるのにも有効で、「プレゼン前など緊張をほぐすのに最適！」
そして、仕事中にデトックス！
デスクでできる、ひねりのポーズは、同じ姿勢でいると滞りがちなリンパのめぐりをスムーズにして、老廃物の排出をサポート！
体がスッキリするのを実感できますよ。
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（２）胸を開く
パソコンを長時間使い続けると背中が曲がりがちに。
このポーズも肩こり解消に効果があります！
仕事のストレス解消にも効果的！
リフレッシュのポーズで、デスクワークで前かがみになりがちな胸を、気持ち良く開き、気分が落ち込んだときにも、スッキリさせてくれますよ！
こんな感じのポーズです ↓↓
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（３）デトックス
呼吸が落ち着いて、血の巡りが良くなるのが分かるポーズです。
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（４）むくみ解消
このポーズは、外回り営業で疲れた足を癒やすのに最適！
夕方の1ポーズで、ツラい足のむくみをOFF！
むくみは放置すると足の太さが定着することもあるため、その日のうちに解消するのが◎
お手軽ヨガで、スッキリ足になりましょう！
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（５）お尻スッキリ
これは腰痛予防にもいいポーズ！
そして、凝り固まったヒップを、気持ちよくストレッチ！
長時間のデスクワークでは、どうしても運動不足になってしまうお尻の筋肉を、効果的に伸ばして凝りをほぐします。
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（６）頑固な肩凝り解消
デスクワークの合間に簡単ケア。
ガンコな肩コリを即解消！
パソコンに向かっていると、どうしても凝りやすい肩や肩甲骨まわりをほぐして、リラックスさせてくれるポーズです。
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当日は、他にもいくつかのポーズを、呼吸と連動させながら、簡単にデトックスする方法を、お伝えしていきたいと思います。
「ヨガでは呼吸を意識することが大切」
仕事で疲れた時はため息、大事な商談の前は緊張で呼吸が乱れたりもします。
そして、おうちでテレビを見ている時なども、簡単に行えるポーズばかりなので、日頃のセルフケアにも使って頂けます♪
ヨガの深い呼吸は乱れていた呼吸を整え、平常心に戻し、集中力を高め、デトックス効果もあります。
こんな方に、オススメです！
事務仕事をされてる方座る事が多い方運転が多い方や、足のむくみ、疲れが気になる方下半身だけにとどまらず、上半身にも影響が出て疲れが溜まってしまう方癖で足を組んでしまう座る姿勢が悪い冷え症下半身を引き締めたい座りながらでもできる！綺麗をつくるリンパヨガの効果は？
冷え症の改善イライラ & 生理痛の改善気分を明るくリフレッシュ疲れと肩凝り改善胃腸のトラブル改善 & ウエストのシェイプUP集中力を高めたい時太ももの引き締めふくらはぎの引き締め首のこり改善第31回美と健康の癒し展福島キッズ保養キャンプ支援チャリティイベント
【日時】
７月５日、６日 １０：００～１６：００
【場所】
ジャック＆ベティ
岐阜市日野西２－９－１４
気になる施術・鑑定・講座メニューすべて￥１，０００お気軽に体験いただけます♪
美・健康・癒しの体験がチャリティにつながります。 売り上げの一部がSEEDS OF HOPE 福島キッズ保養キャンプの支援金となります。 チャリティーメニューをご利用の方はカフェでのドリンクが￥50引き（モーニング対象外）座りながらでも、軽くリンパを流してあげるだけで、むくみや、疲れが驚く程変わってきます！
あなたも体に溜まった毒をだして、綺麗な体を目指しませんか？
※講座は当日参加も出来ますが、事前予約がおすすめです！
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