Ｄｏ＝何かをすることに目を向けてしまうから。
自己受容基礎編のステップ４では、
この望みへの問いかけをしていきます。
ここで大切なのは、
望み＝Ｄｏ（何かをすること）だけではないということ。
Ｄｏすることで、何を感じたいのか？
こっちをみていってください。
感じたい感情は、自分で選び取ることができます。
でも、ほとんどの人が無意識に、外で起きたことに反応して、
感情を湧き上がらせているのです。
この感情に、まずは気づくこと。
それが不快だと気づくことです。
私たちは気づくことで選び直すことができます。
自己受容ノート術中級・実践編では、
ここによりフォーカスして進めていきますね。
現実が変わるから、感じることが変わるんじゃない。
感じることを変えるから、現実が変わっていくんです。
寝る前に、急に言葉が湧いてきたので♡
おやすみなさい🌙
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