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あることに対して出てきた思いが、思考からなのか、それとも自分の本当の気持ちなのかわからない時は、どうしたらわかりますか？
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これね、きっと多くの人が迷うところだと思います。
私もいろんな場面で、どっちなんだろーって考えることがよくありました。
そんなとき、私がよくやる方法はこれ✨
ノートにアウトプットする！！
以上。
もう、ほんとにこれに尽きるんですが、今日はさらに詳しくお教えしちゃいましょう。
まずは、今感じてるままの言葉をアウトプットしてみましょう✨
この時に、キレイな言葉で書く必要はありません。
もう、出てくるまんま、アウトプットしてみてください。
すると、ある程度書き出せたなという感覚がくるので、
そしたら、今度は、
『ああ、そうか、◯◯って思ったんだね。』
と、オウム返しするように、自分から出てきた気持ちをまずはわかってあげましょう。
このとき、ホッとする感覚になれたら、なおのこといいです。
そして、こう自分に質問してあげてください。
『なんでそう思ったの？』って。
このプロセスをやっていくと、アウトプットした言葉たちが、
自分の本当の気持ちを教えてくれます。
基礎編を受けた人たちは、これステップ３のところですよー✨
ちなみにＮちゃんも、私とこのやりとりをしていく中で、
ご自身の本当の気持ちに気づかれていきました。
でもこれ、
アウトプットしてみないと、なかなか気づくのが難しいのです。
アウトプットするって、とてもめんどくさいことのように感じるかもしれませんが、
アウトプットは自己対話です。
こうした自己対話をすることで、
悶々とした時間も短時間で終わらせることができます。
そして、もうひとつ、ついでにお話しちゃうと、
わあーっとネガティブな感情が湧いてくる時というのは、
めちゃくちゃステージアップのチャンスなんです。
だから、
感情は飲まれるのではなく、アウトプットすることでチャンスにしていきましょう！
そうすることで、そこで湧いたエネルギーを自分の味方にしていくことができます。
自己受容ノート術基礎編では、過去から溜めてきた感情にスポットを当ててあげるのがメインの２１日間。
そして、
自己受容ノート術中級・実践編では、それを活かしながら自分の望みにフォーカスしていきます。
自分が自分をわかってあげるって、
ものすごい安心感、信頼感につながるのです。
だからこそ、自分の本音がみえてくるのです。
その土台を作ってくれるのが、アウトプットなのですよー✨
自分を満たす自己受容ノート術基礎編
２１日間かけてノートを活用しながら自己受容の土台を築いていくオンラインのプログラムです。
今回、１２月１日より、始まるプログラムは、
①フェイスブックグループを使って私が伴走しながら進むコース
②ご登録のメールアドレスに送られる形で一人で気楽に受けられるコース（伴走はありません。）
この２つをご用意しました。
どちらか、お好みの形でご受講いただけます。
※ご登録のメールアドレスに、自己受容のメッセージや課題を送っていきますので、必ず受け取れるアドレスでお申込みください✨
※ドコモやソフトバンクなどの携帯メールのアドレス、またiCloudのアドレスは、登録できません。
音声などのデータを送りますので、GmailやYahooメールなどでご登録をお願いいたします！
※受講の際には、お気に入りのノートを一冊ご用意ください。
【内容】
２１日間かけて、以下の４つのステップを進めていきます。
ステップ１：自分のなかの反応パターンに気づく
ステップ２：ネガティブ感情との付き合い方
ステップ３：自分の最大の味方になる
ステップ４：願いが叶う周波数にセットアップする
【用意していただくもの】
お気に入りのノート
【こんな方へ】
安心して毎日を生きたい周りの目に振り回されてしまう自分がいるネガティブな感情が湧いてきたときどうしたらいいかわからない自分の心の声がわからない自信を持てるようになりたいいつもなんだか満たされない自分を認められるようになりたい幸せを受け取る器を広げたい【期待できること】
自分も周りも信頼できるようになるこの自分でもいいんだと思えるようになる願いが叶いやすくなる直感が冴えるようになる人目よりも自分の感覚を優先できるようになる安心感がハンパない笑自分を表現することが楽しくなる【参加費】
５，０００円
※事前のお振込みをお願いしております。
フェイスブックメンバーは、残席４名さまです✨
ただ今、１２月１日から始めるメンバーを募集しています✨
【お申込み】
あなたのご参加をお待ちしています✨
優先的に情報が受け取りたい方は、LINE@にご登録くださいね✨
