突然、強烈にトラウマがあぶり出されることがありました。
わたしは感情がかき乱されるときには、いつもノートと向き合うようにしています。
そうすると、
自分が何に反応していやな気分やトラウマが発動したかが見えてくるからです。
で、こういうとき、
分析したり、問題を掘り下げちゃう人も多いと思うのだけど、
それよりも自己受容をしっかりやってあげると、
反応の種がぽこんと浮かび上がってきます。
だから、探すよりも気づくという感覚の方が大きい。
ちなみに昨日、わたしの中から出てきたのは、
『裏切られる』というワードでした。
過去に、とても信頼していた人から、ひどく裏切られる体験をしたことが記憶としてよみがえってきて、
それを思い出したら、胸がきゅーっとしてしまって、
呼吸するのが苦しくなってしまったんです。
これって、身体にも記憶として入ってしまっているということなんですよね。
だけど、それが表に現れたということは、
もう、そういう『裏切られるわたし』は終わりですよというサインでもあるんです。
なぜなら、『現れる』は『終わる』ということだから。
これから新しい私としてステージが変わっていくのに、
その古い観念は重すぎて持っていけない。
だから、今のうちにその信じてることを手放しておきましょうということ。
昨日、私の中から出てきた望みは、
信頼できる人たちに囲まれて、安心して表現するわたしという世界でした。
そしたらもう、
そういう世界にいる自分をしっかりイメージする。
そうすると、身体も無駄な力が抜けてひらいてくるし、ワクワクしてくるんですね。
そしたらもう、そういう私として生きていくと決めるだけ！
腹ぎめというのは、ここでするんです。
なぜかというと、最初のころは、お試しのように出来事が起きて、
古い自分に引っ張られそうになるから。
だから、そのたびに、
もう古い自分はおしまい‼️
私は新しい自分で生きていく‼️
と腹で決める。
私がよくイメージするのは、
両足をしっかり地につけて、丹田を意識し、自分から世界が広がっていくというイメージ。
トラウマが強烈にあぶり出されるというのは、
新しい私に生まれ変わるとき。
だからこそ、
どんな私として生きたいか？
ここに意識をフォーカスしてみてくださいね。
そしたら、道は自ずとひらけていきますから✨
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