LINE@にご質問いただいた中から、
きっとこれはノート術あるあるじゃないかな？
と思ったご質問をいただいたので、
皆さんにもシェアさせていただきますね✨
気持ちがすごい落ちちゃってるときって、
ノートをひらくのもダルくて、めんどくさいってなりがちです。
それがどんなに効果があるものだとわかっていたとしてもね
そんなときは、
他のことでほっとさせてあげるのも大事だと思います。
もう、何にもしなくていいよー✨
って、言われたらほっとするでしょう。
そうやって、今の自分をまずは許容してあげるんです。
そうすると、
ふとしたときにノートに書いて、自分が何を望んでいるのか聞いてあげようって気にもなるし。
また、ノートに、
めんどくさーいとか、
つかれたー！とか、
もう何もしたくなーい！とか、
書いてみると、
意外とそのあとすらすらとノートに言葉が出てきて、
自分が思い込んでいることに気づかされたり✨なんてこともあります。
動画の中でもお話していますが、
自暴自棄になっているのと、
自暴自棄になっていることに気づいているのとでは、
海で溺れているのと、
海を眺めているくらい大きく違います。
私にご自身の状態をアウトプットしてくださったことで、
こうした視点が生まれるんですね。
それは、ノートに書くのも同じ。
書くことで、溺れていた感情から、感情を見る視点に切り替わるんです。
それは、自己受容をコツコツやっているからこそ、生まれる視点なんですよ。
まさに日常が、トレーニングですね！
自分がどういう状態であるときに、
現実にいい変化が起きるのか。
それも、今度から忘れないうちにノートに書いておくと、
落ち込んだ時に、どうすればいいのかがわかると思います✨
大丈夫！
順調に進まれてますよー
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