週刊東洋経済 2012年7月21日号は、「みんな不妊に悩んでる」と題して40ページ以上を割いて不妊を特集しています。この中で、男性不妊専門医である石川智基医師（医療法人仁寿会石川病院）が「あなたの精子を守る10か条」を紹介しています。これまで、私のブログではこの10項目を全て紹介していますが、ここで一度まとめておきたいと思います。リンク先をクリックすると、その貢へ飛びます。
１ 禁煙（2012.9.25☆タバコの影響：精子）
２ ブリーフよりもトランクス（2012.9.30「精巣の温度 その３」）
３ 飲酒は適量に（2013.4.30「精液所見に影響する社会•心理•生活習慣」）
４ 長風呂、長サウナは控える（2013.2.28「サウナは精子を悪くする」）
５ 自転車、バイクに乗りすぎない（2013.4.2「自転車のサドルは男性不妊の一因」）
６ 放射線に要注意（2013.3.14「癌の治療による精子のダメージ」）
７ 育毛剤を飲まない（2012.10.7「育毛剤の精子（精液）への影響は？」）
８ 規則正しい生活（2013.2.11「精液所見が良いと健康的で長生きする」）
９ 膝上でノートPCを使わない（2012.9.29「精巣の温度 その２」）
10 禁欲しすぎない（2012.10.5「精子は ためた方がよい？」）
さらに、この10か条に追加して、私のブログでは下記8か条も取り上げています。
11 運転しすぎない（2012.9.28「精巣の温度 その１」）
12 携帯電話は精巣から離す（2012.10.6「男性は携帯電話をズボンのポケットに入れないで！」、2013.1.25「電磁波の影響」）
13 昔ながらの食生活（2012.12.4「若者の食生活と精子」、2012.11.11「オメガ３脂肪酸は男性にもお勧め」、2013.2.6「精子によい食事」）
14 太りすぎない（2012.12.5「男性のBMIも妊娠に影響」、2013.2.2「BMIが高いと精子の状態が悪くなる」）
15 アンチエイジングを考慮（2012.10.14「精子には抗酸化物質を」、2012.11.26「男性はトマト、女性はニンジンとカボチャ？」、2013.2.22「精子に必要な抗酸化物質と微量栄養素」）
16 有機化合物に注意（2012.10.4「有機溶剤の影響 その３」、2012.12.25「残留性有機汚染物質の影響：男性編」、2013.4.4「PFOSと男性不妊」）
17 環境ホルモンに注意（2012.12.19「環境ホルモンの影響 男性編」、2013.2.16「人類の精液所見は悪化している」、2013.2.20「心臓の先天異常は父親の化学物質暴露と関連」）
18 心理ストレスの軽減を（2012.11.30「心のケア（心理サポート）の必要性：男性編」）
男女の不妊原因は半々です。女性だけが頑張るのではなく、男性にも頑張れる部分がありますので、「夫婦で一緒に」妊娠に向けて少しでも良い条件を作っていけたらよいと思います。
何度も述べていますが、精子も卵子も良くすることはできません。何とか「悪くしないよう」に配慮していくしかないわけです。それには、医療者のみならず、ご夫婦の協力が重要だと考えています。