対人力＆笑顔力UPコミュニケーション講師が伝授！そこそこ“ご機嫌♪”な私になるヒント

講座・カウンセリング等を

通して、誰もが笑顔で

幸せを実感できる

社会作りに貢献していきます

研修,セミナー,講演,提携講師等、承ります

実は絆が深まる♪遠慮せずに頼る・甘えられる自分になる方法

人に甘えたり頼ったりできません
　　　　　　宮城県K.T様　

頼ることは甘えなの？？？

いつも！じゃなくて、

時には！ですが、
人に甘えることや頼ることは、
深い絆を築く為に

大切なスキルでもあります。

どうして、
甘えられない、
頼れないのでしょうか。

独立心が

過度になっていませんか？

一人で何でも出来る！と思っても
時間や体力の問題で全部は無理！

という時もあります。

自分だけで抱え込まず、
周りの人たちに

サポートを求める勇気

を持ちましょう。

自分の弱さや不完全さを

受け入れてますか？

時にはプライドを捨てて、
他人の助けを受け入れることで、
より強くなれます。

自分以外の人を

信頼していますか？

信頼関係を築く為には、
他者を信じることが欠かせません。

信頼関係を育てるには、

感謝の気持ちを忘れずに示すことが重要です。

他人の支援や助けに

感謝することで関係が深まります。

甘えることや頼ることは、
感情的な繋がりを深める

重要なステップ

自分のもろくて弱い一面を

相手に見せることで、
信頼や共感が生まれ関係が強化されます。

過去の経験・体験に囚われず、
少しずつ甘えて感謝して
小さいことから頼って感謝して
信頼を積み重ねていきましょう。

お読みいただきありがとうございました♪

仙台のコミュニケーション講師,

ポジティブ心理学実践インストラクター🄬,

自己肯定感アップカウンセラー🄬の髙野真弓でした。

＼初回割引き有ります♪／

Private lesson
対人力アップ
コミュニケーション

◆主観に合わせた
　コミュニケーション術
◆個性がわかる！
　タイプ別の取扱説明書
　（声掛け・接し方など）
◆性別の違いによる
　モノの見方・捉え方
◆世代の違いに合わせた
　コミュニケーション術
◆第一印象で得する！
　好印象レッスン
◆家庭円満♪
　家庭内コミュニケーション
◆婚活コミュニケーション
◆印象も表情筋もアップ
　笑顔レッスン　‥等

この他、改善したい事や
お悩みに合わせて
オーダーメイドレッスンも
可能です。

★対面（仙台）90分 8,000円
★ビデオ通話　90分 6,500円
※初回のみ2000円引き

お申し込み・お問い合わせ

事前のお振込みで予約完了！
（銀行,楽天ペイ等）
※お振込手数料はご負担願います

Private lesson＆session
カウンセリング
セッション

◆幸福度を上げる♪
　ポジティブ講座
◆自己肯定感アップ♪
　マインド強化レッスン
◆いつも“そこそこご機嫌♪”
　ハピネス活動
◆目標達成！
　自分ナビゲーション
◆自信が持てる♪
　自分軸を見つけるワーク
◆心のデトックス
　メンタルコーチング
◆毒親育ちセッション
◆婚活コーチング‥等

お悩みに合わせて
“お任せ”も可能です。

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〇〇は幸せの万能薬！心がトゲトゲ、カサカサした時はコレ♪

仕事のストレス、
対人関係のストレス、
家庭内でのストレス等で

ちょっと心がトゲトゲ、
カサカサしてるなと感じた時に
試して頂きたいのが
心が潤う感謝の言葉

身近な人や職場の人、
身の回りの物や環境、
宇宙、ご先祖様等々、

感謝の言葉を

１００個書き出すことを
ポジティブ心理学では
オススメしていますが、

感謝の言葉を

声に出して言うのも

心が潤って内も外も笑顔に。

〇〇さんの〇〇に

感謝しています。

ありがとうございます。

心穏やかに、心を込めて
心に感謝の言葉を染み込ませるように。

感謝は幸せの万能薬

私は気分が下がった時は
目に映る全てのものを順番に

心の中で感謝しながら歩きます。

心が癒され、

気力も元気も湧いてきますよ。

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誰よりも好きになろう♪ポジティブな自己肯定感の育て方

自分を好きになることは、
心の健康にとって必要不可欠。

自己肯定感を高めることで、
より充実した毎日を送ることができます。

まず、

自分の強みや出来ている事を
認めることから始めましょう。

過去の失敗や出来なかった事に
囚われるのではなく、
成長の機会！改善点！と
捉えるようにして下さい。

また、
「自分は完璧な人間ではない」

と受け入れることも重要です。

完璧主義に囚われず、
自分自身を優しく包み込みましょう。

さらに

趣味・興味を追求することや
ストレスを軽減する活動を
取り入れることも効果的。

自己成長を目指す為に
新しいスキルを学んだり、
気になったイベント等に

思いきって参加することで、
自信を深めることができます。

最後に自分の感情を

受け入れることも大切です。

ネガティブな感情を否定せず、
受け入れることで、
自己理解を深めることができます。

これらの方法を実践することで、
自分を好きになることができますよ。

お読みいただきありがとうございました♪

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相手を傷つけているかも？！期待するとつい出てしまう言葉

『できるはず』
『やってくれるはず』

期待した気持ちが
残念な事に変わると、
ついつい言ってしまうのが
責める言葉。

期待通りにならなくても、

出来ない事を責めない。
だって期待は自分の勝手な思いだから。

『何やってるよーー？？？』

相手はアナタの期待を

裏切ろうと思って

ミスしたんじゃない。

『こんな事もできないの？？？』

自分には簡単にできることでも、
人によっては難しい事もあります。

『ちゃんとしてよね』

自分の当たり前と
他者の当たり前は違うんだよね。

言葉足らずは気持ち足らず

一言で終わらせず、
理由や思いを伝えると
相手を傷つける事も
誤解されることもありませんよ。

お読みいただきありがとうございました♪

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