【学び】②長谷川エレナ朋美さん♪夢を叶えるイメージ・行動力をつけるには。インスタライブメモ
こんにちは沖縄で新米ママとして日々奮闘している、さくらです。今日はかっこいい生き方をしている女性！！として憧れの、長谷川エレナ朋美さんのインスタライブメモエレナさんの最新刊サイン本もあるみたいほしい〜！！一生お金に困らないクリエイティブな働き方Amazon（アマゾン）1,130〜4,147円サイン本もあるみたい！！ほしい〜ライブは全８回だったらしいのですが、インスタ内でのライブ保存期間が決まっていて最後の２回分は、聴くことができたので他の方に少しでも共有できれば、と思いますエレナさんが開校しているアカデミーのリンクはこちら♡∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞Q1.夢を叶えるためにエレナさんが実践していることは？A1.潜在意識とのつながりが強い、寝る直前、目覚め5分のイメージング。潜在意識と繋がっているタイミングで見るもの・聴くもの、感じるものが現実に反映されやすい。ボヤ〜っとその日の楽しみな予定や、理想の1日の過ごし方、生き方をイメージ。朝一がベストだけど、日中の隙間時間でも継続してイメージを自分にセットすることが大事。筋トレと同じで継続が大切！！日々継続していくと徐々に叶ったような体感ができるようになってくる。ミラーニューロンが活性するとそうなるらしいです。叶った感じを先取りできるようになると、あとはやるだけ、という気持ちになる。夢が予定になる感じ。ビジョンボードはイメージをしやすくするためのツール。ビジョンボードについてはQ3の後にまとめていますQ2.ビジョンボードを作るときに叶うか不安になる。ワクワクしながら作るには？A2.好きなものリストを作るような気持ちでOK。ワクワクしないなら、必ず叶えようという思いで作らなくてもいい。今、自分が見て気持ちよくなるもの、ワクワクするものテンション上がるものを、切り抜きするような軽い気持ちで叶えなければ、という思いだとワクワクと対極。やらなければ、に変わってしまったものは、さっさと手放した方がいい。紙ベースではなく、スクショでもQ3.エレナさんのように素早く行動に移すコツは？A2.夢をバラして「今すぐできること」に手を付けること。いきなり大きい夢を叶えようとするとハードルが高くて諦めたりしてもったいない。エレナさんは、夢を「今すぐできること」にチャンクダウン（因数分解）するのが得意。チャンクダウンするには、日々 自分の心や身体と向き合う習慣が大事。いつまでに、という行動計画も大切。半年後、○ヶ月後、この週はこうする、というステップをつくって手帳などに書き込む。これも「夢を予定にする」ということ。そして、実際に行動しながら、自分はどう感じているか？ワクワクしているか？1つ1つ、向き合いながら動いていくのが大切。∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞◆ビジョンボード：外見・仕事・住環境・パートナーシップなど自分の理想の生活をイメージできるよう視覚化したもの。持ち運びができて、手軽に見れることがポイント。エレナさんは、常に理想の写真をスクラップ＆ファイリングしていた。書けば書くほど、貼れば貼るほど、夢が叶いやすくなる。エレナさんは、ある時から夢を叶える速度が早まった。ビジョンボードに貼ったものが数ヶ月後に実現できるように。ビジョンボードなどで言語化・可視化していくと加速する。それをアカデミーなどでアウトプットするとさらに自分の中に落とし込まれて加速する。◆価値観ボード：自分にとって大切なものを視覚化したもの。エレナさんは、自分自身の確認のために作っているそう枠を９つと決め、何を大切にしたいか、日々アンテナを立てるため、自分の価値観が見えるように。何をする、というDoingより何を大切にしていく、というBeingがおすすめ。ビジョンボードづくりでは、楽しい・ワクワクするものだけを残すので、心の断捨離にも。また、数が決まっているので、取捨選択をしたり、優先順位が決まり、価値観がどんどん洗練される。そうすると、ビジョンが明確になり、スムーズに行動に移せるようになる。∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞以上、インスタライブメモでした。大切だと思う箇所が多すぎてカラフルにまた、できる限りエレナさんと同じ言葉で表現するように気をつけていますが、一部わたしの言葉が混ざっている可能性も。その辺はご了承いただければと思いますエレナさんのライブを聴いて、日々のイメージの大切さが身に染みたのでイメージの元となる、ビジョン・価値観ボードを早速つくりますずっと前に作ったものは、独身の時だったので。そして、視覚化・言語化＋アウトプットで夢が叶うスピードが加速するとも聴いたので新たなボードを作ってブログに更新しますここまで読んでくださり、ありがとうございました＾＾これからもよろしくお願いしますエレナさんの著書を調べると、こんなにたくさん読んでいない本もあったので、早く読みたい心から望む人生を手に入れる時間術 〈書き込み式〉本当に大切なことを大切にする80の質問Amazon（アマゾン）1,155〜5,540円自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~Amazon（アマゾン）398〜6,218円自分と毎日が輝き出す50の習慣 (ワニの本)Amazon（アマゾン）1,140円「なりたい私」で100%生きるセルフプロデュース術 夢を叶える39の書き込みメソッドAmazon（アマゾン）332〜5,100円やりたいことを全部やる人生~仕事ができる美人の43の秘密~ (だいわ文庫)Amazon（アマゾン）57〜3,294円自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノートAmazon（アマゾン）1,144円私らしく夢を実現するライフスタイル 自由に、毎日を丁寧に過ごすAmazon（アマゾン）16〜4,470円好きなことでお金を稼ぐ方法~楽しみながら成功している人の38の秘密~Amazon（アマゾン）1〜6,087円自分に嘘のない生き方Amazon（アマゾン）1,144円愛されながら仕事も恋も成功する方法~ヘルシーでハッピーな人の38の生き方~Amazon（アマゾン）1〜6,087円
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