女の中心、骨盤

足がむくむ～

肩こりが～

腰が～

仕事が終わった時、毎日思う…

私はポンコツ…

長年ムチ打って働いてきた貧乏暇なしの私の体はメンテナンスを必要としているようです

最近、あまりの運動不足にラジオ体操を毎朝

ながっちょ（はじめましてnaturaの期待のです）とはじめました。

去年の年末から仕事が忙しいのを言い訳に

メイクをしたままのうたた寝の毎日、ストレッチも忘れてました　

そんなとき…

思い出してめぐみ！あんなにがんばってたじゃない！

こんな事でいいの？お客さんにあんなにえらそうに言ってくせに！

そんな声が…聞こえたかどうか（笑）

とにかくこのままでは！

そしてラジオ体操と、もうひとつ

以前接骨院の先生に教えてもらった骨盤のゆがみを直す体操

を毎日するのを復活しました

先生いわく、いくら矯正してもまた日々の生活の中で

ゆがんでいってしまうらしいです。なので家での矯正が大切、

ということみたいです。

まずは…

ねころんで…右足を曲げ、両手で持って胸に引き寄せます。

１…２…３…４…５　　　５秒たったら

両手両足を思いっきりのばしてまた５秒

今度は左。その繰り返しを５回。

次は両足を両手で抱えて胸に引き寄せて５秒

両手両足伸ばして５秒

それをまた５回。

たった５分で終わるこの体操を毎日するだけで

少しづついがんだ骨盤が矯正されていくらしいです

腰痛、肩こり、すべて骨盤のゆがみからも

影響をうけてるみたいです。

痛い、しんどいと毎日呪文の様に繰り返してるあなた！！

ぜひ！！！！！

よろしくどうぞ

追伸、私はこのブログを打って肩こりが増しました…

バストアップ 2

「あれ、ちょっと太った？顔丸くなったなぁ。あごが…」

そう言ってあたしのあごを覗きこんだのは私の同士ともいうべきアンチエイジング学会にも所属の美容オタクのNさん…

そういえば…

最近自分でもふと鏡がおいてあって下からの自分の顔を見た時悪寒が走ったのを思い出しました…

皆さんに自慢気にバストアップと言っていますがもしかしたらただ太っただけなのかも…

いや、忘れよう…

きっとバストアップです（笑）　　　じゃないと困ります！！

ほんとに少しですが大きくなりました

まずは…

キャリアオイルに数滴自分の好きな香りのエッセンシャルオイルを混ぜマッサージオイルを作って下さい。

ちなみに私は美肌効果があると言われてるフランキンセンスとイランイランのブレンドです

キャリアオイルは老化にも良いと言われてるマカデミアナッツオイルを使ってます。

オイルは自分の好きな香りを選んでもらってリラックスできたらいいと思います。

ただ肌に直接つける物なので必ずオーガニックの物を使用して下さい

そしてそのオイルを胸、二の腕、お腹周り、胃の辺りにつけ

すべての脂肪が胸に行って叶姉妹の様な胸になります様に　

（　↑ここ大事です。「病は気から」…ん？ちょっと違う気もしますがとにかくマインドパワーです（笑）　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　

胸は外から内へ円を描く様に。下から上にすくう様に。

その時に脇腹の肉、胃の肉も持ってきてください。

そのお肉は元々あなたの胸のお肉です。

そして胸の谷間の部分を上から下へおろします

　　

次に二の腕、ひじから上にもみ上げそのまま胸に…

その時に腕の付け根の部分もお肉がたるんでるはず…

　　　　はい！しっかり胸へ！胸へ！！

そしてその腋カリンパ節　（腕の付け根、腋の下あたりの押さえると痛気持ちいい部分）

をおさえてほぐすと老廃物をろ過して流してくれるのでコリもとれて気持ちいいんです

そして…最後の仕上げに手と手を合わせて…思いっきり押し合わせます。

　　　　　　所用時間7分。　

これだけですが確かに結果は出てます！胸の上の脇肉もすっきりしてきてイイ感じです♪

これから腕を見せないといけない季節。是非お試し下さい

詳しい手の動かし方は…

文章じゃ難しい

また真剣にチャレンジを考えてる方はお店に来た時に聞いてくださぁい

バストアップ

美乳

いや…

微乳

の私にとって、バストアップは永遠のテーマです！！

一時流行った山咲千里の太って脂肪をつけてからしぼる！！

という無謀な提案にまんまと乗せられ…

しっかり体全体いっぱいに脂肪だけを蓄え、準備万端になり、しぼるぞと、鼻息荒くしたものの…　

過去幾度となくダイエットに失敗をかさねている私が続くはずがなく…

バストアップどころか、身についた贅肉をもてあます毎日でした…

運動は続かない…次は…下着！！

お客さんに紹介していただきマルコという矯正下着のお店を訪ねました。確かに物はいい！システムもいい！

…でも…その当時金欠の私には手の届かない一品でした

今度は雑誌で見たエクサブラという特許をとっているつけているだけで大胸筋に働きかけ、エクササイズ効果のあるという夢のようなブラジャー

とりあえず何でも試してみるのがオタク道

部屋で一人カーテンをしっかり閉め、電話片手につけ方をアドバってんイザーの方に説明されながら悪戦苦闘の末装着完了　　

とりあえずいつもより大きく輝いて見えるバストに満足

後はどうエクササイズなのか…

つけて次の日！　　　　痛い！！　　　わき胸あたりが筋肉痛な感じで…　　　これは、もしや…

きゃー　　大胸筋に働いてる！！と何でも思い込みの激しい私はエクサブラの虜に

その後はたいした効果も感じないけどブラ自体がしっかりしていていいのとそこまでお高くないので現在も愛用中。寝る時はグロウナイトという寝ていても胸が横に流れないようにしてくれる就寝用ブラをつけるのがお勧めです。（　私は最近サボってますが…　）

で、最近朝から晩まで合言葉の様にお腹すいたを連発、食べ続けている私は着々と脂肪を蓄えて行っていて…　　

でも！転んでもただでは起きない！大阪魂の中西はまた懲りもせず、この脂肪を胸に…

と、あわい期待を胸に…ん？　　まあスルーして下さい

アロマオイルでのバストマッサージをはじめました

効果のほどは…

すみませんがなれないことをしていて肩こりがもう限界なのでまた結果は次回に…