サト筋マインド、パーソナル風景、サト筋自身のトレーニングを投稿しています。
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お知らせをしています。身体作りに役立つ情報満載。
サト筋こと
パーソナルトレーナーの
佐藤俊介です。
昨年末から
異業種交流会に積極的に
参加しています。
縁あって基本的に女性が中心の
コミュニティに呼んで下さり、
有り難うございます。
ブログの題名にもありますが、
世界を変える女性リーダーお茶会
お世話になっている主催の方から
今回たまたまプレゼンの機会を頂き、
身体作りに関するお話しをさせてもらいました。
ベテランさん揃いでいつも恐縮してます。
これは最後に撮ったのですが、
不思議な楽しいポーズでパシャリ📸
普段なかなか接点を持てない方々と
お話しできてとても勉強になります。
この時は東北の方が多かったなぁ。
で、何をプレゼンさせてもらったか
と言いますと、こちら。
「起業家女子こそテストステロンを高めよう!!」
テストステロンって男性に特化した話題が
殆どです。
愛読書アイアンマンにも書いてある
まだ使える？
テストステロンとは、
男性ホルモンの9割りを占めるホルモン。
でもでも実は女性にも大事です。
今回は
「女性お茶会」という場なので、
女性にフォーカスしたお話を
させてもらったんですね。
更年期は
女性ホルモンが
1／10まで下がる。
男性ホルモンがまだあるうちは
元気ですが、減っていくと
足腰が弱くなり、
寝たきりになる可能性が
高い。
心身の衰え(フレイル)という
状態ですね。
なので更年期を過ぎると
自分の事は自分で出来る身体を
維持する必要があります。
いくつかテストステロンを
高める習慣があるのですが、
一番は何と言っても運動すること。
男女関わらずですよ。
あと女性はキュンキュンする、
推し活ですね。
わざわざ🎫
チケットを購入してでも
好きな芸能人を観に行く。
好きなスポーツ選手を観戦しにいく。
男性だったらいつも同じ女性といると
テストステロン下がるというデータがあるとか。
別に不倫浮気を
推奨しているのではなく
男同士でボーイズトークをする
男同士で語り合う
これもテストステロンが上がる🔥
年齢によっても気を付ける点が
違うんじゃないかな。
20歳若いと思って生活する♥️
「モテたい」という気持ちを失わない、「もういいや」と思わない♥️等々
こんな話をさせてもらいました。
楽しかったです。
このホルモンによって
人の身体も性格までも
左右されてしまうって・・・
そう考えると
トレーニングを
通じて知っておいた事って
沢山あるし
やっぱりトレーニングって
健全な身体メンタルを整える上で
本当に必要なことですね。
また書いてみよう。
今日の筋肉痛
三角筋前部繊維
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