一般社団法人体力メンテナンス協会
産後ケアインストラクターの
めぐみです
東濃地区初
産後トータルケア
可児市
産後トータルケアクラス
只今1期生の皆さんが
和気あいあいと参加されておりますよ
この日は振替え参加の方もみえます。
そう！産後トータルケアクラスは
お休みしても『振替受講』が可能なんです
だから安心
（振替料1000円）
そして
第2期の募集も始まってます。
残席3
産後の女性のカラダとココロを
トータル的にケア。
自分の人生を愛し
人生をプロデュースするクラス。
出産したら産後ケア
出産を経験した全ての女性に
受けていただきたいプログラムです。
産後ケアってなぁに？
産後にケアが必要なの？
こちらも合わせてお読み下さい。
産後トータルケアとは？
こんな方にオススメ
産後太りを解消したい
寝付きが悪い
体力が落ちて体調を崩しやすくなった
気力が無くヤル気が出ない
産後のカラダとココロの変化を知りたい
何でも相談し合える友達が欲しい
旦那さん・子供との関係を見つめ直して幸せな家庭を築きたい
これからの自分の人生諦めないで、
まだまだ楽しみたい
◆内容
バランスボールエクササイズ
関節に負担の無いバランスボールを使って有酸素運動を行います。
産後に必要な体力作り
コアトレーニング
産後ダイエット
肩こり・腰痛の改善
ストレス解消
デトックス
自律神経を整える
脳の活性化
赤ちゃんの寝かし付けにも効果的
セルフケア
産後ならではの不調をケアする方法を
自宅でも行えるように丁寧にレクチャー。
産後だけではなく生涯にわたり活かして
頂けるメゾットです。
マインドケア
全6回にわたり毎回異なったテーマに沿って、マインドマップを用いたワークを
行う事で自分自身と向き合い客観視し
自らの棚卸しをしていきます。
コミニュケーションワークや
シェアリングを通して、
コミニュケーション能力の向上と
ココロの整理をしていただきます。
1回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（お腹周り）
Good&New 産後の脳と脳の選択について
2回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（肩周り・デコルテ）
セルフエフティーム
3回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（おっぱい）
コミニュケーションワーク
4回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤）
パートナーシップ
5回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（自律神経）
親子関係
6回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤調整）
数年後のビジョン
◆日時（全6回）
６／１ . ８ . １５ . ２２ . ２９ .
７／６
１０：００～１２：００
※6/29.7/6の2日間のみ会場の都合により
開始時間が30分早まります事を
どうぞご理解下さいませ。
◆会場 可児市文化創造センターala
可児市下恵土3433-139
◆参加費 １８，０００円
体力メンテナンス協会
産後トータルケアプログラム
何年、何十年経っても
産後は産後
産後は産前より
綺麗になる
最大のチャンスです
お申込み・お問合せは
こちらから
又はmegumi.sangocare@gmail.com
産後ケアインストラクターの
めぐみです
東濃地区初
産後トータルケア
可児市
産後トータルケアクラス
只今1期生の皆さんが
和気あいあいと参加されておりますよ
この日は振替え参加の方もみえます。
そう！産後トータルケアクラスは
お休みしても『振替受講』が可能なんです
だから安心
（振替料1000円）
そして
第2期の募集も始まってます。
残席3産後の女性のカラダとココロを
トータル的にケア。
自分の人生を愛し
人生をプロデュースするクラス。
出産したら産後ケア
出産を経験した全ての女性に
受けていただきたいプログラムです。
産後ケアってなぁに？
産後にケアが必要なの？
こちらも合わせてお読み下さい。
産後トータルケアとは？
こんな方にオススメ
産後太りを解消したい寝付きが悪い体力が落ちて体調を崩しやすくなった気力が無くヤル気が出ない産後のカラダとココロの変化を知りたい何でも相談し合える友達が欲しい旦那さん・子供との関係を見つめ直して幸せな家庭を築きたいこれからの自分の人生諦めないで、まだまだ楽しみたい
◆内容
バランスボールエクササイズ関節に負担の無いバランスボールを使って有酸素運動を行います。
産後に必要な体力作り
コアトレーニング
産後ダイエット
肩こり・腰痛の改善
ストレス解消
デトックス
自律神経を整える
脳の活性化
赤ちゃんの寝かし付けにも効果的
セルフケア産後ならではの不調をケアする方法を
自宅でも行えるように丁寧にレクチャー。
産後だけではなく生涯にわたり活かして
頂けるメゾットです。
マインドケア全6回にわたり毎回異なったテーマに沿って、マインドマップを用いたワークを
行う事で自分自身と向き合い客観視し
自らの棚卸しをしていきます。
コミニュケーションワークや
シェアリングを通して、
コミニュケーション能力の向上と
ココロの整理をしていただきます。
1回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（お腹周り）
Good&New 産後の脳と脳の選択について
2回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（肩周り・デコルテ）
セルフエフティーム
3回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（おっぱい）
コミニュケーションワーク
4回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤）
パートナーシップ
5回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（自律神経）
親子関係
6回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤調整）
数年後のビジョン
◆日時（全6回）
６／１ . ８ . １５ . ２２ . ２９ .
７／６
１０：００～１２：００
※6/29.7/6の2日間のみ会場の都合により
開始時間が30分早まります事を
どうぞご理解下さいませ。
◆会場 可児市文化創造センターala
可児市下恵土3433-139
◆参加費 １８，０００円
体力メンテナンス協会
産後トータルケアプログラム何年、何十年経っても
産後は産後
産後は産前より
綺麗になる
最大のチャンスです
お申込み・お問合せはこちらから
又はmegumi.sangocare@gmail.com
