1/19スタート！可児産後トータルケアクラス５期

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士・産後指導士・バランスボールインストラクターのめぐみです

可児市産後トータルケアクラス５期
満席
キャンセル出ました。
1名様、参加可能です。

次回は3月開催予定です。

産後は綺麗になる
最大のチャンス

そして『子育ては親育て』

子供を守るママが
まずは心身共に元気で有る事。
ママが元気だと家族みんなが笑顔になる

可児
産後トータルケアクラス５期

◆日時　火曜日（全6回）

１/１９・２６

２/　２・９・１６・２３

　10:00～12:00

1/26のみ13:00～15:00

お休みした日は振替受講できます。
（振替代１０００円）

◆参加費　18,000円（3000円×6回）

◆会場　Refine可茂　可児市今渡2107-5
※ナビ設定の際は2106
（建物2階へお上がりください）

ご予約・お問合せはこちら

【こんな方にオススメです】

産後の体型が気になり
とにかくダイエットしたい。

寝付きが悪い・朝起きてもスッキリしない。

体力が落ちてるの実感。
体調も崩すと長引く。

気力が無くヤル気が出ない。

産後のカラダとココロの変化を知りたい。

話を聞いてくれる、相談し合える
友達が欲しい。

旦那さんや子供にイライラ。
関係を見つめ直してより良い家庭に。

一度きりの人生を
自分らしく過ごしたい。

私が産後ケアに出会ったのは
二人目出産後です。
まだ私が産後ケアに出会う前の
孤独だった一人目育児はこちら

★

知っていますか？

出産で女性の身体は
交通事故にあったのと
同じくらいのダメージをうけている事を。

産前から産後にかけて
女性のカラダとココロは
今までに無い程大きく変化します。

日本は産後のママに対してのケアが
殆ど無いに等しい

だからこそケアが必要

出産を経験した全ての女性に
受けていただきたいプログラムです。

何年、何十年経っても
産後は産後

産後ケアという言葉がまだ無かった
私達アラフォー世代ママにも
『今からでも遅くない
アラフォー産後ケア』を
お届けします。

産後ケアってなぁに？
産後にケアが必要なの？
こちらも合わせてお読み下さい。

産後トータルケアとは？

産後の女性のカラダとココロを
トータル的にケア。
自分の人生を愛し
人生をプロデュースするクラス。

産後2ヶ月以降の出産を経験された
全ての女性が対象です。

産後経過年数は問いません。

クラスを卒業された皆さんから
頂いだ感想は【こちら】から
ご覧になれます

◆3つの柱から成り立つプログラム

バランスボールエクササイズ
関節に負担の無いバランスボールを
使って有酸素運動をする事で
産後に一番必要な体力をつけます。
リズムに合わせて楽しくコアトレーニング
デトックスをし自律神経を整えます。
赤ちゃんの寝かし付けにも効果的です。

セルフケア
産後ならではの不調をケアする方法を
自宅でも行えるように丁寧にレクチャー。
何となく感じるマイナートラブルを
解消できるセルフケアは
産後だけではなく生涯にわたり活かして
頂けるメゾットです。

マインドケア
ママになった自分自身の
新しいビジョンの為に
異なったテーマに沿って
マインドマップを用いたワークを行います。
ワークやシェアリングを通して
ココロの棚卸しと整理をすることで
自分らしく笑顔でパートナーや子供と
向き合えるようになります。