運動で運を動かす②　私の運動歴

ヘルスライフアドバイザー
小田川めぐみです




声を大にしてお伝えします。

元気に自立した人生を歩みたいなら

40歳越えたら運動は必須！！





体動かすのが億劫…
運動は苦手…
時間がない…



よーく聞きます。

そしてその気持ちも、よくよく分かります。



現在進行系で運動しているイメージのある私ですが、
人生の中の健康&運動歴を自分なりにちょっと振り返ってみました。
（興味ない人はスルーして）






～乳幼児期～
入園する前には死んでしまうかもしれない！？と、医師から言われるほど体が弱くて毎月風邪をひくのは当たり前、
何かしら病院にお世話になり入退院したりと体が弱かったらしいです。



～保育園・小学校時代～
入園後は少しづつ体力もついて元気になるも、園時代はやっぱり風邪っぴきな子供。

小学生では通学の道のりが長かったおかげでよく歩きよく外で遊ぶ。

走ることも大好きで足の早い子供。

スポーツはソフトボールのみで週5である習い事の中で一番嫌いだった。

風邪はよくひく。熱が出て病院行くたびにお尻へ注射されてた。



～中学・高校時代～
学生時代は陸上部（走り高跳び）、ダンスなど、好きとか嫌いとかじゃなくて
体を動かす日常が当たり前でした。

反面、貧血気味で全校集会とかで座り込む子。

高校時代で花粉症発症。

生理痛ありで、毎月の鎮痛剤は当然。

　

～社会人～
運動する機会がグッと減った社会人時代ですが
唯一スノーボード🏂にハマってました。
超我流です。（笑）

運動不足がやっと気になりだした後半は、仕事場だった栄から名古屋の間をたまーに歩いてた。

不規則な生活で相変わらず風邪をよくひき、頭痛持ち。

便秘&下痢を繰り返す。生理痛で薬が手放せない。
　
この社会人時代の十数年は特に定期的な運動をすることもなく、運動が必要だとも思ってないので完全に運動不足。

今より若いのに今より不調が多く疲れやすい。

結婚を機に少ない趣味のひとつだったスノーボードもウェアも全て処分しちゃいました。



～妊娠中～
妊娠してからは体重管理と出産時に筋力がないと大変だと聞いて、ウォーキングを毎日したりクリニックで開催されるマタニティヨガなどに積極的に参加。

『目標=無事に出産』があったからこそやれてた時期。

産んだら自分の自由は完全に無くなる、私の自由な人生終わったと思い込む。

出産や出産後に対する不安。メンタルが不安定。



～出産後～
帝王切開だった自分を責める見えないストレスがあったり、自分の時間が減り運動の意識は知らないうちに薄れる。

時間の使い方も子供優先に変わり、体力&気力無しの育児。

昼夜逆転で自律神経も乱れる。

自分の為に運動はもちろん考えもしない時期でした。

OL時代の片頭痛、便秘&下痢が復活。




こうして見ると、圧倒的に運動不足なのは
社会人時代と産後だとよく分かる。








人生の大きなきっかけとなったのが
産後に初めて体験したバランスボールです。


そこから体を動かすことが楽しくなり
定期的に運動するようになることで
見える景色がどんどん変わっていきました。



私にとって運動は未来への投資です。
だから運動の優先順位も自然にあがります。

継続的に運動をするようになって6年。

まだまだ6年なのですが、
6年やったから気付いたことがあります。

気付かせてくれたきっかけは様々な招致レッスンです。


詳しくはまた次回。



運動で運を動かしましょ！



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小田川めぐみ
ファスティングアドバイザー
ボールインストラクター
産後ケアアドバイザー
レクレーション介護士
ライフアドバイザー
EJA耳つぼジュエリー協会認定ジュエリスト