ヘルスライフアドバイザー
小田川めぐみです。
心と体は繋がっている、よねー！
食・睡眠・運動 は健康の3大要素。
食だけでもない
運動だけでもない
睡眠だけでもない
全てが連動しています。
日常生活（家事・育児・仕事）のパフォーマンスを
上げる秘訣をこの2日間のコラボでお伝えします。
6月2日は運動と睡眠
／
究極コラボ発動
＼
前半は
有酸素運動（ボールエクササイズ）と美腸ストレッチ
適度な運動は質の良い睡眠には欠かせません。
体を動かすと疲れた脳が相殺されて思考がすっきりするので、その後の話も集中しやすく
す～っと頭に入ってくることでしょう。
そんな後半は
お眠り先生・看護師の立木純子ちゃんによる
睡眠のお話パートⅠ、筋弛緩法でリラックス
人生の3分の1を占める睡眠時間はまさに人生！？
6月2日（日）睡眠 & 運動 終了しました
10:00～12:00
❏会場 リバーポートパーク美濃加茂
❏持ち物 ヨガマットかバスタオル
❏参加費 3,000円
Cafe DELTAの1ドリンク付き♡
そして
6月24日（月）は、食・腸活と睡眠
／
健康の鉄板コラボ
＼
6/24（月）
睡眠のお話パートⅡ & スーパーボール足裏快眠法セフルケア
帰ってからも実践できるように、使ったスーパーボールはお持ち帰り頂けます♪
食（腸活）で腸を整える
体は食べたもので作られる。その食べたもの『栄養素』を吸収しているのが大切な腸です。
腸の役割や誰もが持つ腸内細菌とは、美腸で体を整えるお話です。
その後は“腸に超優しい発酵食ランチ”を食べながら
質問タイムや交流会。
頑張り過ぎる必要はないけれど
知っているのと知らないのでは大きな差があります。
良い生活週間を定着させるきっかけになれば
嬉しく思います。
MEGU & JUN に会いに来てください☆
✡ ✡ ✡ ✡ ✡ ✡ ✡ ✡ ✡ ✡
レッスン参加でポイントがつくショップカード取得は
LINEのお友だち追加から行えます。
ポイントを貯めてお得にレッスンに参加してください。
ご登録はこちらから
↓↓↓
または@akj7055a
ファスティングアドバイザー
ボールエクササイズインストラクター
産後ケアアドバイザー
レクレーション介護士
ライフアドバイザー
EJA耳つぼジュエリー協会認定ジュエリスト
レクレーション介護士
ライフアドバイザー
EJA耳つぼジュエリー協会認定ジュエリスト