バストアップのために良質な油の割合を考えてとるべし！

Ａ→Ｃへ２カップアップ！

うっとり魅せ谷間の

ナイスおっぱいをつくる専門家

美胸セラピストのCOCIAコキアです。

油について、何度かにわたり

ブログでお伝えしております。

今日もまたバストアップと油のお話ですよ～

【今までの油についての話は以下の通りです。】

バストアップのために油をとりましょう

さて、今回は良質な油をどのくらいの割合で摂取するかについてお話ししたいと思います。

私たちの体内で作れない油が、

不飽和脂肪酸のオメガ６＝リノール酸と

オメガ３＝αリノレン酸

であることは、以前お伝えしました。

体内で作れないため、

食事で補う必要があります。

オメガ６とオメガ３は、

良質な細胞膜の材料となるため、

酵素を引き寄せる力が増します。

すると、

細胞がイキイキとしてきます。

また、脳の構成要素の１４%はオメガ３で

１０%はオメガ６でできています。

脳の機能を円滑にするためにも

これらの脂肪酸が必要なことが

お分かりになるかと思います。

では、オイルをドバドバ摂取すればいいのか？というとそうではありません。

オメガ３と６のバランスが大切で、

どちらかが多くなってしまってもいけません。

私たちの食生活ではオメガ６のが、

摂取しやすい傾向にあるため

オメガ６が４

オメガ３が１の割合でとるように心がけましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

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