新潟のファッション・片付けコーディネーター中桐：のこです。
ひとファーストで、「ひとふくいえ」を主宰しています。
新潟で整理収納・片付けやパーソナルカラー・骨格診断のサービスを提供しています。
新年あけましておめでとうございます。
と、遅ればせながらのご挨拶ですが、私はいつもゆっくりスタートなので、例年通りです。
マイペースに、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
年明けからではなく年末から、2023年、、、、どんな年にしたいかな～ どんな年になるかな～
なんて考えていました。
ある程度の年齢から、毎年一番思うのは、何を置いても「健康」。
これは言うまでもなく、今年も変わらず私のNo.1です。
いくら時間があっても、お金があっても、好きな人・もの・ことがあっても、「健康」がないと意味がないと思っています。
そして私は人生後半に入っているので、その思いは尚更毎年大きくなっています。
私が来年に向けて年末に考えたことは、「習慣の見直し」です。
それは、良い習慣も。勿論悪い習慣も。
自分で思っている私のいい習慣は勿論続ける、もしくはブラッシュアップ
例えば、
・日々の犬の散歩（当たり前！？）・週末のタップリ散歩
・ビタミンC（アスコルビン酸）を入れた水とココアをあさイチ飲む
・朝の15～20分のストレッチ
・片付け
・花やグリーンを絶やさない
・片付け
・出掛けたら極力エレベーター・エスカレーターを使わず歩く
・1日16時間何も食べない
・毎日シートパック
・ベッドメイクイング
・夫には感謝をちゃんと口にする
etc そんな感じが良い習慣かな・・・・・
そんな自分の習慣を考えた時に、夜の過ごし方と習慣にしたかったのにできてないな～
と言うことも同時に浮かびました。
年齢的なことなのか、昔悩んだこともなかった睡眠。入眠に時間がかかるようになりました。
その割に夜の過ごし方がダラダラ。
そのダラダラは・・・・・やっぱりスマホ、SNSをダラダラ見ていることが大きな原因。
それで、時間が奪われていることが実は結構あることがあります。
前々から気付いてはいたけど・・・・
何と言っても「読書」。読みたい小説・エッセイ、ここ最近全然読めてません。
これは読書の習慣を戻したい。
ではなく！それをするためにはまずそれを阻むものを止めること！ですよね～
スマホを手にする時間・SNSに割く時間をある程度止めることからスタートしないとできないですよね。
「手放す・やめると、手に入る・できる。」これこれ！
ってことで、年末年始は極力スマホから遠ざかっていました。
そして、自分のお気に入りの椅子に座って、お気に入りの色に囲まれて
読後感がとてもやさしい気持ちになれた本を読むことができ、更に2冊目に突入
そして、時間がない・・・・ 何もしていないのに。
を強く感じていて、しようしようと思ってできていなかった、「ちゃんと1日・時間を振り返る時間」もスマホを少し遠ざけることで生まれます。
書くことは好きなのに、したいと思っていたのに、できていなかったので、
30日から3年日記をスタート
新しい習慣にしたいと思っています。
その日記は日々の出来事、体調や思ったことをサラサラ～と簡単に。
それ以外、仕事や学びのことじっくりじっくりスケジュールとともに書くことは別のスケジュール兼ジャーナリング。
ここにも時間を使って習慣化したいと思っています。
そして一番大切な「健康」の為には、
毎日ヨガの時間を増やす。30日から朝45分と寝る前15分くらい。
肩・股関節等堅くなっているな～と思っているので、しっかり柔らかくなってきたら、今度は金ry北UPや体感を鍛えていきたいと思っています。
本来寝る2時間前にはスマホのライトを見ない方がいいらしいのですが、、、、
私は無理せずスモールステップで習慣にしていこうと思うので、まずは寝室に入ったら見ない。低いハードル設定で。
私の悪いと思っている習慣は、結構「スマホ・SNSをただ何となくぼ～っと見て時間が経ってしまった」ということが多い！と言うことに気付きました。
スマホやＳＮＳでもいいことも沢山あるけど、改めて意識して使わないといけないな～
という、学生のような気付きを50過ぎて改めて思っています。
良い習慣もまずは、よくない・必要ないものこと習慣を手放してからですね～
頑張ります♪
＊ファッション：コーデ載せてます＊ *インテリア：テーブル・片付け・わんこ載せてます。
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