〜 BalletoneERI 〜
宮城県内仙台市内にてカラダを動かし、
運動する場を提供しています。
バレトンインストラクターの
みつぞのえりです！
空前の鬼滅の刃ブーム
水の呼吸、雷の呼吸、獣の呼吸
いろんな呼吸があるようですが、
私たち一般人も呼吸をしています。(当たり前ですが)
起きている時も寝ている時も、
生きるために毎日欠かせない呼吸。
1日に何回くらいしているのかというと、
年齢によって異なります。
生まれたばかりの赤ちゃんは、
1分間に40〜50回。
乳幼児や幼児になると、
1分間に20〜30回ほどに減ります！
小学生は1分間に20回ほど、
そして大人は1分間に12〜15回だそうです。
この数値は椅子に座って安静にしている時の
平均値で運動や緊張でもっと増えます。
ここでわかるのは歳をとると呼吸は減るということ。
肺を強くするには、
有酸素運動が効果的と言われています！
鬼滅の刃をみてても
結構理にかなった呼吸をしているのだなぁ〜と
感心するのです！
私たちは鬼を斬ることはしなくてよいですが、
健康のために肺を強くして、
運動習慣をつけることは
とても良いことのように感じます！
ちなみに私は善逸推し♡
自分の弱い部分を認めて、素直な姿が好きです！
人間素直が一番！
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