こんにちは！

園部美津子です:)

もう、毎日、毎日・・・・・

暑いですね----

！！！！

今日頑張ったら三連休の人、頑張ってください！！

こんなに暑いと、やっぱり、アイスが食べたくなりますよね。

一年中食べたいけど、余計にね。

昨日、パーソナルトレーニングのお仕事から帰ってる途中、簡単に作れるアイスレシピを思いついたので・・・・・

シェアします！！

これ絶対おいしい。

と妄想しながら電車に乗っていたので、トンネル入ったとき窓が鏡みたいになるじゃないですか？それで、その鏡に（窓に）映った自分の顏、すっっごいニヤニヤしてて・・・(笑)

恥ずかしかったです。

（ただの報告）

はい。

では本題に入ります。

使う食材はこちら！

全部「セブンイレブン」で購入できます！（店舗により異なる可能性あり）

・冷凍ブルーベリー

・冷凍マンゴー

・バナナ

ブルーベリー全部、マンゴー全部、バナナ１本をミキサーに入れて混ぜる。

完成。

コップ山盛りできます！

材料費約４７０円。一人で食べるには多い量ができます。

お腹いっぱい。やっぱバナナってお腹にたまりますね～。（一人で食べたからでしょ）

１回に作れる量が多いので、ブルーベリー、マンゴーを半量にしてもよいですね。私は半分残しておくのがめんどくさいのと（何その理由）、分量考えなくて済むから全部入れました。

（あ、半量にしてもバナナ感が強くなるだけで美味しく作れるのでご安心ください）

半分にすると約２７０円。

最近のアイスって高いの平気で出てますよね。前は高いアイスといえばハーゲンダッツというイメージだったのに、今は250〜300円レベルのアイスが売り場の1/3を占めている気がします。。。

色々書きたかったんですけど、めっちゃ長くなりそうなので今日はレシピのご紹介だけにします。

電車の中でニヤニヤしながら、あんなこと書こう♡こんなこと書こう♡絶対面白い、私最高♡とか書く前から自画自賛、うぬぼれ状態だったけど～～！！！（笑）

とにかく今回のアイス、

コンビニでゲットできる材料であること、

分量適当でも絶対に美味しく作れること、

簡単に作れること、

お腹いっぱいアイスが食べられること、

ヘルシーなこと、

インスタ栄えすること・・・

とかたくさんメリットあるのでお試しくださいね～～♪

あ、バナナは太るとか思っている人いたらサルを思い出してください。

バナナで太ってたらサルはみんなデブになってるはず。

おデブモンキーってそんなにいないでしょ。

だから大丈夫。

(笑)

※ミキサーが必要です。ない場合は、、、①買う ②持っている人のところに材料買って行く ③包丁でなめろう作るみたいにやってみる（）

甘さを出したい人はハチミツとかメープルシロップかけてみてね✳︎

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今回のアイスクリームレシピの作り方動画も載せているので是非チェックしてみてください！♡

それでは、良い週末をお過ごしくださ～い♪

アイスやってみてね～！ :)♡

★Mitsuko Sonobe★

横浜生まれ、横浜育ち。チョコと猫と自然が好き。フィットネストレーナーとして2007年から大手フィットネスクラブ、大手一般企業にて運動指導を行う。不規則な生活が続いたことで心身ともに体調を崩したことをきっかけに食と真剣に向き合うようになる。やがてKD Kitchenインストラクターとなり東京、横浜で活動開始。2016年、どんな状況でも他人への愛を忘れず努力を惜しまぬ姿をKD代表Mariコーチに見初められ、KDダイエットヘルスコーチとなりパーソナルダイエットコーチングを始める。彼女のコーチングは明るくエネルギッシュな中にユーモアと優しさがあり、クリーンな食事を楽しむライフスタイルが無理なく続けられるようになると高い評価を得ている。

資格）全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー(NESTA-PFT)/(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー/TRX STC修了/ ARL(Anatomy for Real Life )プライマリー修了/Karada Detox Health Coach/KD Kitchen Instructor/食生活アドバイザー

主な活動内容）フィットネスクラブにてグループレッスン指導、パーソナルトレーニング指導、一般企業にて出張リフレッシュ体操指導、パーソナルトレーニング指導、BRAFTにてプログラム開発、研修担当、Karada Detoxにてパーソナルコーチング（ライフスタイルチェンジプログラム）、KD Kitchen開催、フィットネスモデル、JOGINにてコラム連載など。

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【レシピ付き】コンビニで買ってきた材料で作るアイスクリーム