「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です
自然のなかのダンス動画はこちら
前回大好評だったアシュタンガヨガビジナークラス&ゼンダラワークショップ
横須賀で受けることの難しいアシュタンガヨガ。
普段は横浜の神奈川区で活動されている岩田まり先生と、
普段は横浜の神奈川区で活動されている岩田まり先生と、
私の2人体制で体験会をやります!
左が岩田まり先生、右が私です
岩田 マリ先生のクラスは
穏やかさとしなやかさと強さをひたひたと感じるクラスです
アシュタンガヨガは、運動量が多くてハード、
難しいというイメージのある方、このクラスは違いますよ!
たくさんのポーズがあるアシュタンガヨガですが、
基本となる太陽礼拝を初め、自分に合わせたペース
で進んでいけます。
アシュタンガヨガのビギナーの方はもちろん
ヨガが初めての方も大歓迎です♪
太陽礼拝とは?
体全身を温め脂肪を燃やし、筋肉や関節をほぐして緩める効果があります
天を仰ぐように、両手を高く上げることで上半身の運動になり、前屈することで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くします。全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、呼吸を意識しながら一連の流れを行います
これだけを繰り返しても、かなりの効果があります。初めての時は、1回だけでも汗がじんわり出てくるくらいですよ
脂肪燃焼、体力増進、姿勢改善、美肌効果、冷え性改善
など様々な効果を期待できます
これさえ覚えたら、体も心もすーっきり!
アシュタンガヨガビギナークラス体験会
アシュタンガヨガビギナークラス体験会
体験会 : 1月18日(月)10:15~11:30
そして、アシュタンガヨガを楽しんだ後には
『描く瞑想』と言われる
ゼンダラのワークショップです
あまり聞いたことがないかもしれませんが
この ゼンダラ とっても奥が深いのです
ゼンダラとは
「ゼンダラ」はゼンタングルの円形バージョンで、
「ゼンタングル」+「曼荼羅」です
ゼンタングルとは、簡単なパターンを繰り返し書いて
組み合わせていくだけで楽しめるアート技法です
絵心はいりません!
効果
同じパターンを書いていくことで、
作業に没頭し、他のことを考えなくなります
結果、頭はリラックス状態に
それは正に、「描く瞑想」と言われています
ヨガとの違い
瞑想状態、リラックス状態を引き出すのは
ヨガと同じですが、ヨガはヨガマット
身体を動かすのが苦手な方も、
ヨガはまだ興味がないけどアートは好き!
という方にも楽しんでいただけます
アシュタンガヨガで同じ動作を繰り返すのにも似ていますね
心に向き合い、自分のためにステキなアートを作ってみませんか?
描く瞑想
ゼンダラワークショップ
日時 :同日 1月18日(月)11:40~12:40
料金 :1800円
※ヨガ体験会とセットの場合は1500円
※この日に入会希望者は入会金2500円
♪お申込みはこちらよりどうぞ
⇒http://www.reservestock.jp/events/99591
ゼンダラワークショップ
日時 :同日 1月18日(月)11:40~12:40
料金 :1800円
※ヨガ体験会とセットの場合は1500円
※この日に入会希望者は入会金2500円
♪お申込みはこちらよりどうぞ
⇒http://www.reservestock.jp/events/99591
また、ワークショップ終了後に
ランチ会を希望の方は、
絶景とともに
横須賀美術館アクアマーレで
ご一緒しましょう
ランチ会 13:00~14:30くらい
横須賀美術館アクアマーレ
http://www.acquamare.jp/
1日で両方楽しめちゃうので
気になっていた方や
興味をひかれた方は
ぜひぜひ、ご参加くださいね~
♪お申込みはこちらよりどうぞ
⇒http://www.reservestock.jp/events/99591
横須賀美術館アクアマーレで
ご一緒しましょう
ランチ会 13:00~14:30くらい
横須賀美術館アクアマーレ
http://www.acquamare.jp/
気になっていた方や
興味をひかれた方は
ぜひぜひ、ご参加くださいね~
♪お申込みはこちらよりどうぞ
⇒http://www.reservestock.jp/events/99591