「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。
月曜10:15～11:30のアシュタンガヨガ(2021年5月で終了しています)の
岩田マリ先生と交代で贈る
マリとみちこのヨガ語録。
ヨガとは
マットの上の宇宙である。
ヨガをはじめたばかりのときには
マットは滑らないように快適にヨガをする道具で
その上に宇宙を感じることは
もちろんできなかったけど
ヨガは
体を動かすだけでないことを
だんだん学びますよね。
呼吸が大切なんだぁ。
そうか
無理しすぎたり
頑張りすぎちゃいけないんだ。
自分の内側に目を向けるのね。
瞑想？自分にもできるかな。
みたいな気づきとか。
ダイナミックなアーサナ(ポーズ)を練習する過程も
ただただ体を緩めていく様子も
マットの上で何十回、何百回と繰り返される。
マットの上で唱えるマントラ。
宇宙に向けて体と心を開放する時間。
宇宙は外側だけでなく
自分の内側にもある。
自分自身がクリアでいること。
そのための練習。
旅先にも携帯用マットを持ち込み
ヨガをします
あなたもマットの上の宇宙を感じてみませんか？
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