「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。
本日19:30〜20:30 陰ヨガは
満月特別企画🌕
レイキヒーリングとカード一枚引きプレゼント🎁
ズームでオンラインでも受講していただけます。
オンライン価格1300円(リアルタイムでご参加できない方は録画のリンクをお送りすることもできます)
横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオでの対面価格2000円。
気になる方は
kiyofuji.dance@gmail.comまで
ついつい毎日急いで、頑張って、
ゆっくりと自分に心を向けるとき
からだの声を聞くときがないのでは?
陰ヨガの陰とは
陰陽の陰。
太陽と月、男と女、強さと弱さ、
明るさと暗さ、光と闇、
筋肉と骨など相反するものの
どちらも必要などように
陽に傾きがちな今。
特に頑張り過ぎるみなさんに
癒しと自分を見つめる機会になるでしょう。
頑張らないヨガ。
何もせず、力を抜いて自分を見つめるヨガ。
心を落ち着かせ、内側からリラ〜〜ックスしませんか。
陰ヨガとは
座位のポーズ中心に
ひとつのポーズを三分から五分ほどホールドし
筋肉より、骨や結合組織に効かせ、経絡に働きかけるヨガ。
頑張らないヨガ。
何もせず、力を抜いて自分を見つめるヨガ。
筋肉より、骨や結合組織に効かせ、経絡に働きかけるヨガ。
頑張らないヨガ。
何もせず、力を抜いて自分を見つめるヨガ。
癒しのヨガ
副交感神経が優位の夜は
激しい運動でなく よい眠りを誘うリラックスのヨガが
おすすめです。
陰ヨガのあと、
骨盤まわりがほぐれて体が楽(^o^)
からだが芯からほぐれたー。
リラックスできた。
ぐっすり眠れた。
癒された。
自分にかえって涙が出てきた
などなど。
陰ヨガをすると?
✅骨盤まわりがほぐれて体が楽(^o^)
✅からだが芯からほぐれたー。
✅リラックスできた。
✅ぐっすり眠れた。
✅癒された。
✅自分にかえって涙が出てきた
頑張ってばかりでなく
自分を可愛がり
大丈夫だよ
と心とからだに伝えてあげてくださいね。
どうぞお気軽にいらして下さいませ(^o^)
会員様以外もご参加可能の陰ヨガは
第1.3水曜19:30〜20:30 2000円
YouTubeでもたくさん陰ヨガのポーズあげております。
❶『腎』に効かせるポーズ2種。
❷『肝』に効かせるポーズ2種
❸『肝』に効かせるポーズ1種と
『おうちヨガにいいグッズ』
❹首こり、肩こり、下半身の疲労に効く陰ヨガのハラーサナ
ぜひやってみてくださいね❣️
キヨフジダンス&ヨガスタジオにて
お問い合わせ ・お申し込み
kiyofuji.dance@gmail.com
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kiyofuji.dance@gmail.com
へご連絡くださいね。
またはお電話、FAX046-841-6830まで