🌈ボディソウルヴィーナスメソッドセラピスト
横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の
清藤美智子です🌈
アーユルヴェーダとヨガで自己実現
自分軸を持って
人生の主役・ヴィーナスとして美しく豊かに生きる
３つのヒント
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あなたはアーユルヴェーダと聞いて何を思い浮かべますか？
額にオイルを垂らし続けるシロダーラや
セサミオイルでのトリートメント・アビヤンガ、
目のなかにギーを入れるネトラバスティなどを
思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
ヨガがかなり広まり、
ヨガに親しんできた方が増えてアーユルヴェーダも広まりましたが
まだ、多くの方々は、エステの延長で捉えているのではないでしょうか。
アーユルヴェーダは
心と体が健康で美しく幸せであるための知恵
個人に応じた個人のための伝統医学です。
個人に応じた個人のための伝統医学です。
アーユルヴェーダとはインド、スリランカ発祥の5000年以上の歴史を持つ、世界最古の伝統医学。中医学、ユナニ医学(アラブ・イスラムの医学)とともに世界三大医学の一つでもあります。
サンスクリット語で、アーユ（生きる、生命）+ヴェーダ（科学、知恵）、「生命の科学」「長寿の知恵」ということです。
「自然のリズムに合わせて生活をし、体の本来持っている力を引き出す」ための考え方です。
ヨガとアーユルヴェーダヨガとアーユルヴェーダは、どちらもヴェーダ(バラモン教の教典)を起源とする、自然療法の一つです。
ヨガとアーユルヴェーダは兄弟姉妹の関係にあり、
ヨガは哲学的なことのほかポーズや呼吸法を主な手段としています。
アーユルヴェーダは体質に応じて、あるいは一日の時間、季節、年代に応じて、どのような食事や睡眠、休息、運動がいいかなどの対処の仕方を教えてくれ、自分を快適なほうへと導いてくれます。
また生き方の知恵を教えてくれます。
どちらも学び、生活に人生に取り入れることで、
相乗効果が得られます。
インドでは「ヨガを知っている人にアーユルヴェーダを学びなさい。アーユルヴェーダを知っている人にヨガを学びなさい」と云われるほどです。
アーユルヴェーダの体質についてアーユルヴェーダでは、身体を単なる物質とは捉えず、脈拍や呼吸、体温調節などの身体の変化や心の状態の変化に、目には見えないエネルギーが働いていると考えています。
私たちの身体は、ヴァータ、ピッタ、カパの3つのエネルギーによって生命を維持しています。
３つのエネルギーはそれぞれ、すべての人が持っていますが、どのエネルギーをどのくらい持っているか、そのバランスは人それぞれ異なります。
このエネルギーバランスの違いによって、
体質（プラクリティ)が決定します。
その人の体質は、生まれたときの環境、両親の体質、体調によって、決定します。
この３つのエネルギーをドーシャといい、ドーシャのバランスを整えていくことが内側からの体質改善となります。
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アーユルヴェーダ体質診断とアドバイス
オススメです！
アーユルヴェーダの体質改善法アーユルヴェーダは日本では、治療という言葉は使いませんが、実際は二つの治療があります。
①ドーシャのバランスを取り戻すために、
増大したドーシャと相反する性質の生活をする鎮静療法(ここではアーユルヴェーダの生活テクニックと呼ばせていただきます)
②過剰なドーシャや蓄積した未消化物、毒素を排泄していく浄化療法
＊「パンチャカルマ」とは、心身にたまった老廃物をデトックス（浄化)することで、病気の治療ばかりでなく病気の予防や健康増進を目指すアーユルヴェーダの代表的治療法です。アーユルヴェーダでは「汚れた布をきれいに染めるには、一度洗濯してからでないと、きれいに染まらない」といわれるように、浄化療法で綺麗にしてから、鎮静療法を加えるということです。実際パンチャカルマを体験するには、インドやスリランカの滞在型施設で1週間以上滞在することになるのですが、実際にやるのはハードルが高いですね。
続けられることも大切なので
わがサロンでは
①は体質診断とカウンセリングにて→詳細
体質改善をねらっていきます。
わがサロンの室内
あたたかいオイルをたっぷり使うアビヤンガ
脳のマッサージと呼ばれるシロダーラ
どうぞみなさんの生活に
アーユルヴェーダを取り入れて
いつまでも美しく健康で
情報にふりまわされることなく
自分らしい人生を送れますように。
アーユルヴェーダとヨガで自己実現
お問い合わせもお気軽に❣️
kiyofuji.dance@gmail.com
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