「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です
自然のなかのダンス動画
よくあるご質問にお答えします
Q:体が硬いのですが・・・ヨガは出来ますか？
A:ヨガは自分に向きあい、心身ともに自分をいい状態に持っていくことが目的です。
体が硬い方の方は柔らかい方より効果を実感しやすいですよ。
他人と比べる必要はないので、呼吸を止めたりせずに自分の体・心に意識を向けていきます。
過去の自分と比べるのもやめて、一歩一歩自分の体の変化を観察してみてくださいね。
日本人にありがちなのが、まわりのみなさんと同じようにやろうとすること。
みなさん、体の背景は違います。
同じ体でも一日一日違うのです。
決して無理をせず、今このときの体の声を聞き、体の声に耳を澄ませて、出来る範囲で少しづつ成長していくのを楽しんでくださいね。
↑みんな違う形になっているのがわかりますか？
周りと同じようになっていることが目的ではありません。
↑はい、こちらも！
頭の位置、手の伸び方をよく見てください。
できる範囲で、今日の自分の体と向き合って、みなさん集中しています。
初心者の方も大歓迎
ヨガを体験してみたい方にはオススメです
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