ダンスとヨガの伝道師、あきらめ癖改善セラピスト
横須賀在住の清藤(きよふじ)美智子です。
4月から
月に一度のマインドフル講座
今日は最終日でした。
5月に２回目の講座の記事を書き
『私の魂は何をすれば歓喜するのか』をテーマに出された課題を実はやり切れずにいた私。
何をしている私が
一番魂が喜ぶのか
それはダンス‼️
でももはや仕事の延長のようになってしまい、
失敗したのでした。
美味しいお酒をゆっくり味わう
とか
大好きな音楽を10分でも
仕事と別に聞く
もか
珈琲を豆から挽いて丁寧に入れるとか。
これは
今ここを100パーセント味わうに繋がるので
今後の課題にします。
さて、3回目の課題が『新しい一日』ということで
朝起きたときに
一日をどんな気持ちで始めたいかを決め（毎日同じでも変えてもいい）
呼吸と微笑みに目を向けてから、世界にその思いを広げるというもの。
これが、毎日やるとなかなかの効果。
もう何年もヨガやアーユルヴェーダで呼吸や
からだに意識を向け、世界に感謝して一日を始めるようにしていたの。
でも、なりたい自分やありたい未来を朝決めて
世界に広げて一日過ごす。
一日の途中でも思い出す。
だから違うことをすると「おっと！！」と戻る。
ちなみに私は
「すべてのことに愛を持ち、
いらないものを捨てシンプルに」
この時点で二つテーマでシンプルではないけど（笑）
前半の「すべてのことに愛を持ち」を意識したら
自分の心は穏やかになるし
人との距離感はとりやすくなるし
小さな事にはこだわらなくなり
（こだわっても「おっと！！」となるから戻るしｗ）
仕事もうまくまわって
なんと「３組６名様にオーシャンビューのホテル宿泊プレゼント！」に
あたるし！！
まあ、このせいかはわからないけど
あきらかにストレスフリーにはなってるの。
マインドフルネスは即効性があるわけでないから
陰ヨガ講座で初めてマインドフルネスに触れてから
ゆるやかにそのマインドに慣れて今ここ・・・なのかと思うが
講師・島田啓介さんがお話された
「幸せだと感じる覚悟」
なんじゃなかろうか。
喜びの種に水をやり
魂が歓喜することを選び行い
偏見や思い込みから離れ
あらためてほんとうの自分の望みを知る。
マインドフルネスは
「ありのままの自分」を受け入れる
イメージが強すぎて
「なりたい自分」を描いてはいけない気がしていたが
間違いだった。
ほんとうはどう生きていきたいのか
真実は自分のなかにある。
だからありのままの自分を知らなきゃいけない。
「リアクション」は外の出来事に対しての行動
「アクション」は自分からの行動
決断して、現実は自分が作る。
現実をいじらず受けとめながら
観察して、発見して、
よい種の水やりでエネルギーチャージし
マインドフルネスでギアを入れる
これが【現実の変え方】
「今・ここ・ありのままの自分」に
もっともっと集中し
味わい
現実を生きよう！！
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