🌈ボディソウルヴィーナスメソッドセラピスト
横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の
清藤美智子です🌈
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今週は
深〜い呼吸です。
いつもよりゆったりと
心落ち着かせ
リラックスして呼吸してみてください。
できる方は
腹式呼吸。
難しい方は
鼻で吸って口から吐いて。
吐く息により意識をおいて。
吐くときは
自分のなかのいらないものを外に手放すイメージ。
吸うときは、頭の先から爪の先まで
新しいエネルギーを取り込むイメージ。
そうすると、自分のなかの小さなモヤモヤは消えて
広大な宇宙と繋がっていきます。
同時に
愛と光のエネルギーを内側に感じることができるでしょう。
昨日の空、綺麗でしたね。
今日もご機嫌で過ごしましょう❣️
