こんにちは、東京都内でフリーランスのヨガティーチャーをしている渡邉美穂です☺︎
先週伺ったママ友さんの会へ
本日もママyoga出張ヨガレッスンに行って参りました。
幼稚園に入る前の、えいたくんも一緒です！
毎日家事や子育てや家族の為にがんばるママたちへ、自分のために動いて、汗かいて、リラックスする時間を一緒にシェアしました。
今回は呼吸にプラスして体幹やお腹など使っている筋肉への意識向けて動くことを取り入れてみました。
体幹を使うとジワッと汗をかいてきます。
不思議なことに、体幹が抜けていると同じ動きをしてもさほど汗をかきません。
今日はみなさん、
『なんか汗かいたぁ～！』
という声があがっていたのでしっかり体幹も使えた証拠ですね！
前回のヨガレッスンの後、
『終わった後の昼寝が気持ちよかった！笑(^^)』
との声も！
リラックス出来た証拠ですね♡
今日も気持ちよいお昼寝を楽しんで下さい～♡
＊ヨガやりたいけど通う時間がない！
通うのは遠い！という方、
ご要望ありましたら出張レッスンも行います。メッセージまたは、メールにてご連絡いただければ幸いです。
MihoWatanabe
渡邉美穂
＊スタジオレッスン＊
Beautiful one day～ヨガ×ハーブティ～
@恵比寿スタジオ
毎週水曜19:30～20:30(60分)
◾︎-5歳アンチエイジング→ご予約はこちら
毎週水曜21:00～22:00(60分)
◼︎おなかスッキリ→ご予約はこちら
毎週土曜14:00～15:15(75分)
◼︎Aloha Relax→ご予約はこちら
