こんにちは♡
charme ❁ assiette の鈴木 美世です
最近、ホットヨガスタジオに通い始めました♡
ホットヨガは、数年前にずっとやってたんだ
ここ１年でちょっと太りやすくなったり、
体調を崩しやすくなったりしたので、
しっかり体と向き合って昔みたいな
太りにくい体質を作りたいと思いました
ホットヨガはめちゃくちゃ汗出るよーー（≧∇≦）
気持ちが良いよーー♡♡
今日は天気が良かったからヨガマットを干したよ
ヨガをやってた時って、体のコリ知らずでした！！
今は万年肩コリ(笑)
やっぱり体にコリがあると血液循環が悪くなって体が不調になりやすい！！
日本のスタジオで多く取り入れられてるのが…
「ハタヨガ」
ハタヨガは、瞑想と呼吸法、そしてポーズを中心としたヨガ。心と体、精神の健康を目指す。
ハタヨガみたいなリラックス系のヨガもあれば、筋肉を作るためのアクティブ系パワーヨガとかあります
私は、ヨガを再開し始めたばかりなのと、生理前なのでリラックス系ヨガをやってるよ♡
自分の今の体調に合わせて選ぶ♡
ホットスタジオでヨガをやってると、周りの皆んなとは違い、ずば抜けて体が硬い私(笑)
だけど、ここは「人と比べない」
自分の心地よいところでポーズをキープして
体が硬い私を受け入れる。
ヨガでは、たくさんのことを学べます。
その１つがコレ
いつまでも若々しく健康的で美しい女性でいれるように頑張ります(*´꒳`*)