6月に入り、2016年も折り返し地点に来ましたね。
月日が流れるのは早いです。。
ayako milifleur ballet school(ミリフルールバレエ)のHP blog をこちらに移してみようかなぁと考えてます♪
容量とか気にせずにアップさせてもらえそうなので…笑
今日、ご紹介させてもらうのは、
今年3月に開講した和歌山リビングカルチャー フォルテ教室(第2・4火曜日 19:20～20:30)
”リラクゼーションバレエ&ストレッチ”クラスです♪♪
『バレエは憧れはあるけど、難しそう…』
『無理なく運動不足を解消したい』
『ストレッチもしたいけど、もう少し動けたら…(その逆で、たくさん動くのもツライからストレッチをしたい…)』
そんな方にオススメです☆
クラス名に、”リラクゼーション”と付けているのも、皆さまに何よりリラックスして頂きたいから。。
忙しくされてると、気づかないうちに呼吸を止めていたり肩に力が入ったり…
リラクゼーションバレエのクラスでは、深呼吸をたくさんして、副交感神経に作用するストレッチをたくさん取り入れて…
ご自身の身体と向き合う大切な時間にしてもらえると嬉しいです。
深呼吸&リラックスの味方
時々、アロマを使いながら
皆さんと一緒にユックリ身体をほぐしていきます。
・深い呼吸を意識してフロアにてバレエストレッチ
・ストレッチから、フロアバー フロアを使って体幹トレーニング
・バー エクササイズ
ダンサーが普段、バーを持って練習してる動きを無理なく行います
・バーからはなれてエクササイズ
より体幹を意識して、音楽に合わせて楽しく動きます
・フロアにてクールダウン
疲れを残さないように、最後にクールダウンのストレッチ
バレエシューズなしで、床を感じながら足裏や体幹を鍛えていけます。
動きやすい服装、タオル(汗をかくので必要です)、飲みものをご用意下さいね♪
お気軽にご見学、体験レッスンにいらして下さい。
和歌山リビングカルチャーフォルテ教室 (0734 21 4411)
皆さま、良い6月をお過ごしくださいね❤︎
2015～2016.5月までのblog♪
ayako milifleur ballet school☆HP
