以前のブログがパスワード分からなくなってしまって
更新できなくなってしまったんでここでたまに
書いてたんですけどとりあえず
私の以前の症状と、現在の症状書きます。
1-2年前
後鼻漏がメインでろくに食べれず飲めず
数秒起きに痰を吐かないと喉が粘着力が強い鼻水(痰)で詰まって窒息しそうでした
↓
今ほとんど症状がありません。
カーッペ！ってしても取り除けなかったあの粘り気は無し
カッと少しやるだけで楽になり、数秒置き→1時間置きくらいになりました。
(ひどい時でも数分置き)
自律神経からきてる後鼻漏は
漢方薬、運動、色々試しましたが殆ど効果なくて
一生このままかと思ってましたが今は症状が切り替わってだいぶ楽です。
⚠︎ただ、別の症状は続くので自律神経失調症は完治してません。
⚠︎ストレスや疲労で後鼻漏や症状が重くなります。一つの症状だけでなくいくつも
重なって出る場合もあります
私がお伝えしたいのは、そのつらい後鼻漏は
今はしんどいかもしれませんが別の症状に
変わって楽になるから安心してねって事です。
人それぞれだとは思うけど、思い込むのも大切なので
後鼻漏じゃないとしても、自律神経から来てる
頭痛や胃の不調、そのほかはいつかは楽になると思ってみて下さい。
この苦しみに終わりが無いと思うと、お先真っ暗だけど
今のこのしんどい症状からいつかは解放されるって思うと
少しは気持ち楽にならないかな？どうだろう
少なくとも私は、後鼻漏の人にそう言って貰えてたら安心したかもしれません。
今でも続けてること
①何に対しても無理はしない ストレスは
なるべく溜めない
②無理をしてしまったor症状が出てきたら自分が
「これをやったら楽になる」と思える(安心する)物や事を実行する
(私の場合)
後鼻漏の時→首枕で首の調整ムチン(ネバネバした食べ物(納豆とか))は控える
喉の異物感→何かに没頭すると楽になる為、無理しない程度に絵を描くヒステリー球(喉に何もないのにビー玉が詰まってる感覚)の場合は、
喉の筋肉が緊張してるから起こる症状なので
お風呂場で身体を温めながらシャワーで喉付近の筋肉が揉みほぐす(無理しない程度)
背中の筋肉が
緊張して息苦しい→背中のツボ押しを当てながら寝る
胸焼け・胃もたれ→ 基本食後10分間は横にならない
○胃酸が多い場合は水を飲んで洗い流し蜂蜜(マヌカハニー)を舐める。逆流性食道炎対策の為に
寝る時は、頭から腰あたりまで段差をつけるように枕や座布団を敷く
○胃酸が少ない場合は柑橘系・炭酸を食後に飲む。長風呂禁止。横になったら右向き寝。腹付近 筋肉硬直時は筋肉を柔らかくするマッサージ(食後すぐは禁止)
胃酸が多い少ないどちらでもした事→ガム噛んで唾液分泌
(⚠︎呑気症(ストレスや早食いで空気を多く飲み込みお腹が張る症状)の場合は控える)
気持ちが不安定(パニック発作対策)→ 半夏厚朴湯(漢方)
私の場合は毎日飲まないで不安な時、出かける前にだけ飲むようにして
薬へ依存しないようにしてます(おまじないで飲むだけ)
頭痛→ 体が温まると痛む→冷たいタオルを首に巻いてひたすら安静
動かないと痛む→お風呂や身体を温める
皮膚と内側から来る焼ける熱さ→ 冷やしすぎない程度に水タオルで身体を冷まして安静に(冷房×)
割と当たり前な事ばかり書いたけど
安心するのがポイントだと思ってます
(結局ストレスから症状が出てくるので)
だいぶ長くなりましたが今はこれしかしてません。最近出てる症状は軽い後鼻漏と
背中の凝りからの息苦しさだけ
以前はお風呂にも行けず、一箇所に座り込んでたのが今は少しづつ外に出れてます。
振り出しに戻ることもあるし、この先どうなるんだろうと
不安になる事もありますがとりあえず今は
今だけ考えて後のことを考えないようにするようにしてます。
呼吸が苦しくて何度も何度も楽になりたい死にたいと思ってたけど
今はなんとか生活出来てるので、
これを読んだ人で
もしも自律神経失調症患ってる人いらしたら一緒にのんびりと、頑張らない事を頑張っていきましょ
私の場合、前も書いたけど趣味を持つのが
一番症状がラクになったので何か夢中になれるもの
見つけられたらいいなと思ってます。
それでも生活に追われてて、それどころじゃない人もいらっしゃるかもだけど…
お絵かきと料理、あとは猫のちぃちゃんに
助けられてます
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ちなみに後鼻漏(こうびろう)は
病名じゃないです。
鼻水は基本的に誰でも、喉に流れ落ちて飲み込んでます
でも風邪をひくと粘着力があがり飲み込めないから吐き出す(それが痰)
喉に流れ落ちる事を後鼻漏って言うだけなんだけど
自律神経がおかしくなると記事の最初に書いたような症状が出る事があります。
おじさんが外でよく、カーッペ！ってしてる見かけた事ないですかね。
もしかしたらそれも後鼻漏が悪化してるのかな…と思いました。
この自律神経失調症からの後鼻漏は、ネットでは不治の病とも言われてて
治った人を見かけないとも言われてます。実際どんなにネットで探しても居ないんだよね…
病院でも、後鼻漏自体を知らない先生も多く、鼻に問題がないと高確率でたらい回しにされます。
咳払い(しょっちゅう痰を切りたくなる)も
後鼻漏悪化の一歩手前かもしれません。
自律神経失調症からの後鼻漏は完治が難しいですけど
蓄膿症など、鼻の問題からの後鼻漏は薬で完治したとはどこかで見かけた事あります
後鼻漏って言葉自体聞き慣れない人が多いらしいです。
ご自身または周りの人で、当てはまる事があれば まずは耳鼻科で鼻を診てもらって下さい。
また、親知らずや奥歯抜歯の際 穴があき
そこから流れ落ちて違和感を感じるケースもあるらしいです。
穴は少しすれば塞がるとも聞いた事ありますが、心配でしたら歯医者さんに聞いてみて下さい
その両方で診てもらいそれでも原因不明でしたら
私と同じで自律神経失調症からだと思います。
睡眠不足・ストレスが一番良くないので
寝れる時には寝て、安心するものを用意して、気持ちを落ち着かせて下さい。大丈夫です必ず楽になりますからね。
それでも耐えれない場合は、気休めですが
後鼻漏にも効くと言われてるナタ豆茶を飲んだり(でも鼻の症状が楽になるので自律神経からの後鼻漏には期待できない)
スチーム吸入器(鼻から吸い口から吐き出す)をお試ししてみて下さい
また、自律神経失調症ってなに？って人も居るかもなので追記。
簡単に言うと、原因が分からないもの
全部ひとまとめにして自律神経失調症って言われてます(そうじゃない場合もある)
だから万年胃痛で悩んでる+検査しても異常はない→自律神経失調症
と診断されたりする事もあるらしく
その為、完治させていくにはかなり時間がかかるそうです。
神経のお話もちょこっと
ほんっと大雑把に説明書きますが、
頭からの命令は、首の神経を通ってあちこちに伝達されるから
首を悪くすると色々問題が起こります。
(首は悪くする部位によっては
体の一部の感覚がなくなったり麻痺したりもするのでお気をつけて)
その他にも大事な事たくさんあるけど
書いたらきりがないからこの辺で！
これ全部読んでくれてる人いるのかな！？って感じだけどw
とりあえずしんどい思いしてる人が沢山いらっしゃると思うし
自分の症状の原因が分からなかったり
怖かったり不安だったりする人も居ると思うので
書いちゃいました。自律神経失調症ってぐぐると
詳しく出てくると思います
あなたのその症状は何が原因？ 体質をチェック！ 
自立神経失調症の症状（後鼻漏など）改善ブログは 
ズルズル…
