愛が壊れる本当の理由

2024年　３ 月22日（金）

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  愛が壊れる本当の理由

A子さんの恋愛事情。

 「また、仕事なの？

本当は、
会いたくないのかな？
って思うよね。」

「私たちって

本当につきあってる
のかな？」

彼が仕事が忙しくて

会えないことが

増えていった
時のこと。

A子さんは、

自分では、
素直な気持ちを

伝えたつもりだったのですが、

彼とは

上手くかみ合わず、

結局、
A子さんの

感情が
爆発して
しまっていたそうです。

このような会話が

なんども、
繰り返され、

「仕事に専念したいから…」

と、彼から言われ、

恋は終わってしまいました。

 そんな恋を
なんども繰り返した

A子さん。

時間がたつほどに、

怒りを爆発させた

自分が悪かったのかな…

と思う気持ちもわいて

きたそうです。

けれど、

彼にとって、

最初から、

私は都合のいい女でしか

なかったのかな？
 

と、思うと、

次こそは、

私にあわせてくれる

優しい、

男性を探そう！

男性を見る目がないことが

問題なんだと、

思ってきたそうです。

恋愛が
上手くいかないのは、

何が問題なのか？

スッキリしない気持ちを

抱えておられました。

最近は、
恋愛もめんどくさく
感じているそうです。

彼女は、

まだ、理想の相手に
出逢えていません…

では、

何が変わると、

彼女の恋愛は、
上手くいくのでしょうか？

  怒りの正体

「自爆女子」って
聞いたことありますか？

それは恋愛で、
自分から関係を、
こじらせちゃう女性のこと。

先ほどの

A子さんは

まさに、
自爆女子とも
こじらせ女子とも

言われるタイプです。

A子さんは、

なぜ、彼の態度に、

すぐに、
キレてしまうのでしょうか？

A子さんの

本当の問題は、

怒りの下に隠れている

・・・

・・・

・・・

／

怖さ…

＼

なんです。

相手に怒りをぶつけたり、
つい感情が
爆発しちゃう瞬間、

実はそれ、
ただの怒りじゃないの。

もっと深いところにある
怖さからきてるんですよ。

  ”怖い”は、どこからくるの？

私たちが
怒りっぽくなるのは、


本当はもっと
弱い感情を隠してるから。

でも、その感情の正体に
気づかないと、

ずっと同じ問題を
繰り返しちゃう。

多くの時、

怖さっていうのは

「愛されないんじゃないか」

「見捨てられるんじゃないか」

「自分は愛される
　価値がないんじゃないか」

ということにつながっている。


こう思ってしまうのは、



子どもの頃に
なんかあったからで、

その時にできちゃった

間違った
考え方が原因なの。

脳がバグった状態
なんですよね。

  思い込みを変えよう

あなたは、

恋愛を
こじらせてるって

思いますか？

もし、少しでも

気になるなら、

ぜひ、

子どもの頃に
できた思い込みを。
見直してみてね。

「完璧じゃなきゃ愛されない」

「本当の自分を見せたらダメだ」

みたいな考えを持ってない？

必死になっている時は、

本当は自分を
守ろうとしてるだけ。

でもそれ、
今の自分には
もう必要ないよね。

自分の本当の価値を知って、

完璧じゃなくても

まずは、
自分を
愛せるようになること。



それが大事。

完璧じゃなくても

あなたは、

素晴らしい女性ですよ！！！

自分の不完全さを
受け入れるのは難しいけど、

それができたら、
すごく楽になる。

自分の怖さと向き合って、
それを受け入れると、

自分をもっと理解
できるようになる。

それが、

ありのままの自分を
受け入れて、

本当の自分で生きることが

出来るようになることなの。

そこに気づくためにも、

こじらせ女子が、

恋愛で
深く愛し合うためには、

何が必要かというと

怒らないように

自分を責めるのではなく、

怒りが爆発してしまう、

自分自身の気もちに

まずは、
寄り添ってあげる
ことなんです。

もう一度書きますね。

まずは、
寄り添ってあげる
ことなんです。

なにが、怖いのかな？

ってね。

彼の態度をみて、

何を想像したのかな？

ってね。

無意識に、

怖れていることを、

悪い想像をしてしまうから、

怒りが爆発しちゃうんです。

でも、これって

無意識なので、
 

悪い想像しないでおこう…

なんてできないよね。

そもそも、

怖がって
いることにも、
気づかない人が

ほとんどだからね。

本当の自分の気持ちに
気づいて、

それを大切にする
勇気を持とう。

そうすれば、
自分自身を愛する第一歩を
踏み出せますよ。

自分を愛することで、

もっと健康的な
人間関係を築けるように
なります。

  最後に

恋愛や、結婚など
パートナーシップで

傷ついた経験があるなら、

あなたの中にも、
過去の傷や
怖れがあるかもしれない。

恋愛が上手くいかないのは、

その心の傷の

せいかもしれません。

無意識に

自分を責めていることって

ないかな？

恋愛の上手くいかない

部分こそ、

本当の自分を
見つける鍵！！

があります。

完璧じゃなくても
自分を愛する勇気
を持って！

自分に寄り添い、

心の声を

聞いてみましょう。

その先に、
本当の愛が待っていますよ

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます！

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"がんばる"をやめて、幸せホルモン出していこう！

2024年　３月19日（火）

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突然ですが、

どんなお休みの日の

過ごし方が

理想ですか？

  幸せホルモンだしていこう！

私の場合、

土曜日、日曜日は

いつもと違う

朝ごはんが

食べたくなります

普段は、

お味噌汁と
ご飯とちょっとしたおかず。

今回の

朝ごはんの

私のプチ楽しみは、

先日、
スーパーで
見つけた、

美味しそうな
十六穀米を炊くことでした。

本当に、カンタンですね。

手抜き～(笑)

今週の日曜日は、

珍しく、朝早くに、

家族全員がそろいました。

なんと、
朝の４時半

5時前には、
全員おなかがすいたので、

朝ごはんに、

あの、

十六穀米を炊いて、

おかずは、梅干しと
残っていたお漬物でイイかな～

なんて、思ってました。

すると、

夫が、

だし巻きをつくりだして、

結局、

本格だし巻きと

大根おろしが付きました。

＼(^o^)／

思いがけず、

健康的な、
朝ごはんとなりました！

満足した

私たち家族は、

その後、

それぞれに
朝寝していました。(笑)

朝の二度寝って

本当に気持ちいいよね～！

なんせ、

4時半起きですから、

早すぎ(;^_^A

お昼からは、

散歩がてら、

近くの商店街を
夫と、ぶらぶら、

魚屋さんで、

なんと
超お手軽な

ズワイガニを見つけて
買っちゃいました。

魚屋のおじさんに、

丁寧に
ゆで方を教えていただき、
 

夜は、カニみそまで、
堪能いたしました

 気分がいい時って

引き寄せ力も
あがるのよね～！

なんと、だらだらした

良い日でした。

私にとっては、

こんな日が、

理想の一日なんですよね。

とても幸せを

感じる時間です。

今日のような、

じんわりとした、

楽しみ方って、

幸せホルモンの

”セロトニン”が

ドバドバ

出てるなあって、

感じます。

なぜって、

家族といる時間

夫といる時間が

至福だから。

そして、

遊んだ後は、

仕事のことも、

プライベートのことも、

やりたかったことが、

短い時間で

サクサク
進むんですよね。

新しい発想も

どんどん生まれる！

そして、

気もちがスッキリ！

以前の私は、

仕事が気になって、

休みをつくれなくて、

毎日、

これが出来てないよね…
あれ、やらなくちゃ…

と、
いつも焦っていました。

この、自分を

追い立てる状態は、

セロトニンを
出すどころか、

結局、
脳が疲れ切って、

やりたい事が

何もできない状態を

つくり出していたんですよ。

それに、

夫とも、

信頼関係が

全く、
つくれてなかったので、

一緒にいること自体が

ストレスになって

いたんですよね。

人の人生って、

潜在意識を
書き換えると、

本当に、

変わるんだなって、

しみじみ感じます。

潜在意識を変えるには、

結局は、

脳の扱い方が

きも！！！

知らずに、

本当に、

今迄、やっちゃいけないこと

やってたな～って

思いますね。

やみくもに、

もっと、もっと、

がんばれ…

と思うことで、

人生を

変えようとしてたね。

でも、
意志のチカラ
だけでは、

私は、

変われなかったの。

人生を充実させて

愛も、仕事も

欲張りに楽しむには、

脳を喜ばすことが、

超、重要です。

だからこそ、

自分を追い立てない、

生き方が
とても大切ですね。

好きなことを
楽しんでいるのも、

だらだら、
まったりも、

どんな自分も

いいよね～！！！

もしも、

やりたい事が

なかなか、

進まない…

って、感じる時には、

ぜひ、

だらだらを

楽しんでみて欲しいと

思います。

だらだらしちゃった…

ではなく、

あえて、

だらだらを楽しんだ～！

と、自分を誉める。

ありのままの

自分を愛する一歩です。

意外に、休むことを

認めるって

難しかったりしますね。

「本当に、

何もやらなくなって

しまいそう…」

という

お声もいただきます。

でもね。

やらなくちゃ…と

追い立てるやり方

を続けている限り、

ストレッチや

家での学び等も、

実は、
継続するのが

難しくなるんです。

セロトニン

幸せホルモンを

だすことで、

幸せに、自然に
やる気を高めましょう！

セロトニンを増やす行動

１，太陽の光を浴びる

２，深呼吸

３，適度な運動

４，良質な睡眠

５，スキンシップ　
（仲良しの人と会話を楽しむことも含む）
（ペットとのふれあいもOK！）

６，感動して涙をながすのもイイ！

と、いろいろありますが、

まずは、出来る事からね。

最後に、

たまにはゆっくり
過ごすことも
本当に、大切ですよ！！

バタバタしている時ほど、

少し立ち止まって

太陽の光をあびて、
深呼吸してみよう。

ちょっとした、

自分を大切にする行動で、

セロトニンが出て、

心に余裕ができ、

人生を好転させる
きっかけになりますよ。

自分を大事にして、
心地いい毎日を送ってね。

引き寄せ力も

アップしますからね～！

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大切な人と、信頼関係を育てる秘訣

2024年　３ 月17日（月）

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今日のテーマは

  大切な人と信頼関係を育てる秘訣

パートナーや

大切な人達と

安心してくつろげる

信頼関係をつくるには、

何が一番
重要だと思いますか？

相手を信じる勇気かな？

いえいえ、

そうではありません。

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

／

相手ではなく、

自分自身を信じること！

＼

 なんですよ。

もっと、

具体的に言うなら、

自分で
自分を幸せに
出来るチカラを
信じること！

 自分は無力だ・・・

なんて思っていると、

相手に、
幸せにしてもらわなきゃ…

いけないので、

いろいろと、

相手に求めないと
いけないのよね。

 誰かを信頼して

安心なんてできないんです。

私は、

無意識に

自分は、無力で、

何もできないダメな人って

思っていたんですよね。

だから、

彼が無理なこと
言ってたしても、

嫌われないように、

彼に合わせてしまう。

自分がどうしたい…

は、

言葉にできず、

我慢の
繰り返しの中で、

結局、最後は

爆発していました。

自分でも

どうしたいのかが

わからなくなっていたんです。

相手と

信頼関係は作れないよね。

パートナーと

信頼関係をつくって

安心感のある

幸せを感じるには、

信頼できる相手なのか

どうか、が、

わかるように

なるためにも、

その前に、

まずは、

自分で、

自分自身を
幸せにするチカラがある！

と信じてられるか
どうか？

が、重要なんですよ。

私たちには、

本来、
自分自身を幸せにするチカラ
があります！

「それができるわけがない」

「そんな簡単にはいかない」

って思い込んで
いる人も多いんです。

本当はね、

その力を信じて、

一歩を踏み出す
勇気さえあれば、
 

驚くほど世界は
変わっていきますよ。

脳の特徴として、

自分に対して

「無理だ」とか「できない」って

決めつけてしまうことで、

本当にできることさえも

できなくなってします。

でもね、

自分には「できる」って

少しずつでも
信じることができたら、
 

小さな成功を
積み重ねていけるようになり、

どんどん自信に
つながっていきます。

少しでもいい、

「自分にはできるかもしれない」

という気持ちを
持つことが大切なんだよ。

恋愛だけじゃなくて、

友達関係や仕事、趣味、

あらゆることにおいてね。

「自分には自分を
幸せにするチカラがある」

って信じることができれば、

見える世界が変わってくる。

そして、

ここからがさらに

大切。

  信頼の連鎖がひろがっていく

これはね、

自分だけが
頑張るっていうことじゃなくて、

（自分一人で頑張りすぎると、
　疲れちゃうからね）

自分を信じることが

出来ると、

周りを信頼することが

自然と出来るようになります。

そして、
自分を応援してくれる人
の存在を

大切にすることが

できるようになります。

 自分を信頼できる

　　＋

周りの人を信頼できる

この2つが一緒になって、

初めて、

自分自身が持っている
本当のチカラを

引き出すことができますよ。

「信じる」＝「力を引き出す」

「信じる」ということは、

自分自身の中にある
無限の可能性を

引き出すこととも
言えるんじゃないかな。

自分を信じることが
苦手な人は、

自分の中のチカラも
引き出しにくい。

だけど、

大丈夫。

少しでも
「自分にはできるかもしれない」

と思うことができれば、

その一歩が、大きな変化を
生み出してくれます。

 それでも、

自分への信頼って

難しいなって、

思うこともあるよね。

その時は、

この質問から

スタートしましょう

今日、

自分自身に問いかけてみてね。

「自分には自分を
幸せにするチカラがある」
 

って、

本当に信じられる？

 

もし信じられないって

感じたら、

「どうして
　信じられないんだろう？」

と、さらに、
自分自身に
問いかけてみてください。

不安？恐れ？過去の失敗？

本当に、

あなたは、自分を

幸せにすることが

出来ない人なのかな？

ぼんやりと、

そんなことを考えながら
過ごしてみてね。

そう、

まずは、
問いかけるだけでも
大きな一歩だと

覚えていてね。

世界は、あなたが思う以上に

柔軟で、優しい

もっと自由に、

自分を信じてみてね。

あなたが信じれば、

あなたが一歩を踏み出せば、

あなたの周りとの関係が

変わり、

愛と信頼の
世界がつくられていくからね

もっと世界は愛にあふれるよ

 ーーーーーーーーー

自分を信じることに

どうしても、
不安がある、

もっと、
早く変化していきたい。

と思う方は、

お気軽に
ご相談くださいね。

ーーーーーーーーーーー

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過去とむきあったから、今を全力で楽しめる

2024年　３ 月16日（土）

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　　　　　　　　　　　　　見ていただけると嬉しいです。

「過去は過去、今が大切！」
ってよく言うけど

今の悩みを

手放して、

本当の自分として、

自分の

最高の可能性を開く
ためには、

今の悩みの原因と

なっている

過去のトラウマを

癒し、

魂からの、

大切なメッセージを

受け取る必要があります。

先日、お話しした

今日を楽しむ事は、

まだ、悩みが
解決していなくても、

今、出来る事で

楽しもう！！！

でした。

 今日の、

本当の自分で生きる事

は、

また、別次元の,

特別な喜びなんですよ！

  失敗や失恋はダメなことと思っていない？

過去を振り返るって言うと、
なんか重たい感じが
するかもしれない。

嫌な感情も、
湧いてくるかもしれないって
怖くなるよね。

でもね。

過去って、
古いクローゼット
みたいなもの。

開けてみると、
「あ、これまだあったの？」
っていう古着（思い出）や、
 

「いつか直そう」と
思ってたけど…、　
 

そのまんまの
壊れたおもちゃ
(未解決の問題)
が出てくる。

でもね、

このクローゼットを
片付けることで、

今の自分が
どうやって
ここまで来たのか？

そしてこれから
どうなりたいのか？

が、

クリアに見えてきます。

過去を振り返るって、

自分のルーツ探しの旅
みたいなもの。

どんな経験をしてきたか！

どんな困難を
乗り越えてきたか！

を思い出してみる
ことになる。

そうすると。

「あれ？
案外やればできたじゃん」と

自信がつくこともあるし、

何より

自分を
もっと好きになれる！！

振り返ると言っても、

過去のしこりや
モヤモヤを

そのままにしておくだけだと、

やっぱり、
自分への
ネガティブなイメージを
持ち込んだままなので、

上手くいかない
イメージに

とらわれちゃいますよね。

その結果。

どうせ…無理かも

的な発想がわいてきて、

新しい恋に

向き合おうとしても、

恋なんてメンドクサイ…

になってしまうことも

よくあります。

ネガティブに感じてきた

過去が、

実は、自分にとって、
とても大切なことを

教えてくれていたことに
気づける私になることで、

私の人生って

これでヨシ！

と

全面的に

自分を肯定できるように
なります。

そして、

自然と、

何ができなくても、

自己肯定感が

上がっていくのです。

 私の場合、

夫とも離婚寸前で、

リウマチが悪化して
身体も痛い、

子育ても不安だらけ、

そんな私は、

自分より、

他人を優先するのが

大切になっている自分。

自分軸がない（涙）

パートナーの

気もちを理解しようと
しすぎて、

自分がどうしたいのか

わからなくなっている…

自分のやりたい事が見えない。　
優柔不断　

と、

その頃は、

ただ、ただ、

自分を
責めまくっていました。

その責めが、

自己免疫の病気を

どんどん悪化させて
いたんです。

そんな私が

心理学や、自己啓発や

脳科学を学ぶことで、

子供時代からの

自分の人生を振り返る
正しい方法を知り、

自分の

セルフイメージを
変える方法を
学んだことで、

人生が

激変していきました。

自分の過去と
向き合うと、

なぜ、今の私の

性格が出来たのか

が、わかり、

本当の自分が、
見えてきたんです。

子どもの頃から、

母親が
苦労していたのを見て、

一生懸命、
母を喜ばそうと思っていた

自分を
思い出したんですよ。

他の人の顔色を見るのは、

母の様子を気にする習慣が

あったから、

自分よりも、

家族を優先しなくちゃって

思っていた私。

私には、
私なりの、

家族を思う気持ちから、

今の自分があるんだな～と

気づくと、

一方的に、

自分を責める気持ちが
なくなって
いきました。

だって。

子供時代は、それが、

私にとっての、

ベストな生き方だったんです。

めっちゃ
健気じゃないですか！！！

そして、

私は、ダメな人…などの

勝手な思い込みは

もう、必要ない！

って、気付けました。

本当に、子供時代の

勝手な思いこみだよね。

お母さんの言うとおりに

出来ないから、

ダメな子供だって

思い込んできたんです。

家族のために

がんばった私を

認めてあげて、

「私はありのままで
愛される価値がある」

「私の考えや、行動は重要」

へと、

間違った思い込みを
なりたかった自分へと、

書き換えていきました。

そこから、

愛も、健康も、お金も、

仕事も。。。

人生そのものが

動き始めました。

あのどん底時代が
なければ、

ここまで、

人生を変えようと、

しなかっただろうし、

こんな風に、

楽しくは
生きられなかったなあって、

しみじみ思います。

だから、過去の問題に
ちゃんと向き合って、

自分と、
自分の人生が

どれほど、素晴らしいか！！

を見つけることは、

心の中をスッキリ
させ、

今をもっと

豊かにする
秘訣なんです！！

過去を見直すことは、
自分の今を



より良くするための
大事なステップ。

それは決して
過去にこだわるって
ことじゃなくて、


過去の経験を糧にして、

今をもっと輝かせる
ためのこと。

過去の間違った
思い込みを書き換えて、

今の自分を
しっかり受け入れる。

これができると、
心が軽くなって、
今をもっと
楽しめるようになるし、

自分を信じられるから、

現在がもっとキラキラ輝くし、
未来ももっと楽しみになる。

過去、今、未来、
全部つながってるんだから、
自分の人生を

思いっきり楽しんでいこ～！

あなたの、

失敗だったと思う事、

過去の嫌な出来事が、

教えてくれたことは、

何なのかな？

考えてみてね。

自分自身を

自分の人生を、

丸ごと愛そう

私たちはみんな、

本当に

素晴らしい人だからね～

最後までお読みいただき

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意見バトルが愛に変わる魔法の言葉

2024年　３ 月14日（木）

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夫との

せっかくの

二人の時間が、

ちょっとした
言い合いから、

一瞬で修羅場に。。。

なんてことが

本当に

よくありました。

なんで、

私たちって、

こうなんだろう…

落ち込む
日々だったんですよ。

それが、

一緒にいるのが

一番楽しい

の夫婦へ変わり、

それが、

もう、２０年続いているの

やっぱり、

人は変われるよ！！

この修羅場を

愛の世界に変える

方法をお話ししますね。

恋愛でも結婚でも

お互いの意見が
ぶつかってしまい、

ついつい、

「私の言ってることが
　正しいんだから！」って、

自分の意見を押し通そうと
してしまうこと、

あるよね。

まさに、私が

そうだったんです。

この「認めてもらおう」
モード全開が、

よく、
ケンカの火種
になっちゃってました。

多くのカップルの
喧嘩も、

どちらも、
ゆずれなくて、

結局、どちらも、

心が傷ついて終わる。

相手を責めたくも

なるよね。

そして、

ケンカしちゃった自分も

自己嫌悪になる。

でもね、

こんな風に、

どうしても、

譲れない時の、

「自分は
正しいと認められたい」

の気持ちの裏には、

お互いに、
無意識なんだけど、

さらに、別の、
深い思いがあるんです。

それが、

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

／

「自分は大切にされているんだ」
と感じたい

という思い。

＼

「自分の意見を認めて！」って思う

気持ちの裏には、


実は「自分って大丈夫かな？」とか

「ちゃんと見てもらえてる？」

っていう不安が隠れてるの。

自分が大事にされているって
感じたい、

自分の考えが正しいって
思いたい、

そんな気持ちが
グルグルしてるわけ。

でもね、恋愛で大切なのは、

「誰が正しいか」じゃなくて、

「お互いをどれだけ理解できるか」。

相手の話を聞くって、

ただ耳を
すだけじゃなくて、

相手がなぜそう思うのか、

その背景まで
ちゃんと受け止めようと

することが
めちゃくちゃ大事。
 

この「お互いを理解しよう」
とする気持ちは、

実は自分自身にも

とても、
良い影響を与えますよ。

自分の不安を
人に認めてもらう
んじゃなくて、

自分で自分を認める力を
つけることができる。

そうすると、
相手との小さな意見
の違いにも、

もっとリラックスして
対応できるようになります。

次に、相手と意見が違う
と感じた時は、

「どうしてそう思うの？」

と相手の意見に
興味を持ってみて。

これぞ、

魔法の言葉なんですよ！

但し、

心から

教えて欲しいという

気もちで聞いてね。

自分の不安を
相手に押し付ける
んじゃなくて、

相手の話を
心から聞くことで、

結局は自分も
幸せになれるんですよ。

相手を理解することが、
結局は自分を幸せにする
ってこと、

忘れないでね！

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます！

あなたのソウルメイトとの

最幸の人生を

応援していますね

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