初トレーニング！

今日初回のトレーニングに行ってきました

既に身体が痛いです

でも、その日のうちに来るって事は、私もまだまだ若いのかもしれません

まずは全身の採寸、そして測定をしました。

筋肉量は思ったより良かったみたいなのと、筋肉のバランスもよく、偏りなく付いているみたい

しかーし…

脂肪が…ね

でも、筋肉量があるので代謝は悪くないようなので、運動を加えるだけでだいぶ効果は出そう

との事でした

やたらにトレーニングメニューをこなさせるわけではなく、個人個人の身体の状態や運動レベルに合わせてプラン立てしてもらえます

こーんな感じの個室トレーニングルームが何部屋かあり、ホントにマンツーマンで出来るんです

まずはストレッチで身体を伸ばしながら…

ガシガシ乗っていただいて、グイングイン伸ばしました

そして、ストレッチポールやボール、バランスボール、ダンベルなんかも取り入れながら部分的にシッカリとトレーニング

久々に身体を動かしてすーっごく気持ちいい

しかし動かな具合にもどかしかったです

こちらはお尻と内もも効いてます

昔ならもっと上がったなー…

まぁでも久々の運動で初回のトレーニングにしてはよく頑張ったんじゃないでしょうか

明日は身体が痛そうだけど、また明後日頑張ります