手足は冷えているのはわかりますが、
内臓が冷えているのって、
わかりますか？？
確認してみましょう
服の上からではなく
直接お腹をさわって、みてください。
冷たいですか？温かいですか？
一番わかりやすいのが、
お酒や コーヒー、
甘いものを食べた後。
これらは体を冷やすものです。
内臓が冷えると、免疫力が落ち、
風邪など病気にかかりやすかったり。
イライラしたり、
周りの人にも とばっちりが
体を温めると、病気になりにくく、
精神も整うので、
周りの人とも、良い関係が
内臓から温めるには、運動。
シャワーではなくきちんと入浴
温める食材
(ショウガや香辛料、だいこんや
ニンジンなど冬の食べ物）
がありますが、
即効性があるのは
私はハーブティーです
お庭で育てている方は
フレッシュハーブ
お手軽なティーパック
ドライハーブはご自分で
ブレンドも楽しめます
コーヒーや紅茶ももちろん
癒されておいしいですが
一日の終わりにお好きな
ハーブティーで内臓から温め
自分を労わり、明日に備えて
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