今日のテーマは
更年期
私も含め周りのお友達や
お客様との話題でも
更年期の話が
出るようになりました
「これって更年期？」という症状
体感では眠りが浅い、
頭痛やめまい。
ほてり、疲れ。
心はイライラ、倦怠感。
不安感など。
ならない方も
おられるのでしょうが、
遅かれ早かれ、訪れます
原因は女性ホルモンの
低下やストレスなど
様々だそうです。
プレ更年期は更年期のサイン
私は亜急性甲状腺炎になった時
更年期のような症状を
体験しました
眠れない、大量に汗が出る。
倦怠感。動きたくない。動悸など。
本当に自分が
どうかなってしまったのかと
思うくらい辛かったです
このような症状になる前に
プレのうちに対策をして、
更年期を
少しでも和らげられたら、
良いですよね
（辛いときは病院へ行って、
お薬の処方を）
大豆製品や発酵食品など
食事で気を付けたり
スポーツや趣味、
おしゃべりなど
ストレス発散したり
もちろん
アロマもおススメですよ
特にアロマトリートメントは
心にも体にもアプローチするので
精神的ストレス、肉体的ストレス
発散になります
ご自分にあった方法を見つけて
更年期を乗り切りたいですね～
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私は初パクチーで不安でしたが、
食べられました♪
お隣に座ってらした方から
唐揚げを頂きました
にしても、
全料理に
パクチーのってるんです！
