どうして眠れなかったの？～私の場合～



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アロマで頭皮から若返りを目指す
アロマ フラン・ナの美織です


今日のテーマ

良い眠り

昨日の続きです




疲れているはずなのに

眠れないのは

 

感情のバランスが崩れているのかも

 

体は疲れていても

神経が休まらない


自分ではどうして

眠れないのかわからないから

解決しようもなく。。。





じゃない！違う‼


悩みの原因は

わかっているのに、

それではないと

思い込んでいたんです




 そこに向き合うのが怖かったんだわー



 



私の場合の

解決法は

 

 

先ずはその原因と向き合う。

(仕事や家族、恋愛。原因は人それぞれ)


次に　それを考えないようにするために

どうするのか。






・自分の世界を持つ（没頭すること）

逃げるのではなく、一旦離れる


・自分を癒すこと

(自分の好きなものに囲まれる）


・アロマ（香りは勇気、元気、

癒しを与えます）


・体を温める（温かいものを頂くことで

安心感をえられます)



これで

かなり解決しました


あくまでも

私の場合です





眠れないのも原因は色々



更年期障害などのホルモンバランス
病気の場合も。


私は甲状腺炎の時は

また違う不眠で悩んだので



 



自分と向き合うのって、

しんどいし、辛いです


出来ることから、少しずつ



ご訪問下さり
ありがとうございました


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