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アロマ フラン・ナの美織です
今日のテーマ
この時期に気をつけたいこと
寒い季節に突入
インフルエンザや
風邪ひきさんにならないように
日々、気をつけています
もう一つ気を付けてほしいのは
ぎっくり腰
はい！やったことある！方
本当に動けないんですよね
私はまだやったことないので、
経験した方にお聞きすると
皆さま「本当に動けない」と
おっしゃいます
寒くて縮こまるので、
必然的に筋肉も縮こまる
冷えているので、
身体も硬くなっています
知り合いのご主人は朝、
Ｔシャツをタンスから取ろうと
中腰になったときにグキッてなったとか
お友達は、歯を磨いて うがいで
下向いた時に
もう一人は朝起きて
お布団の中でスマホを取ろうとして
変な体勢になってグキっと
どれも"あるある"なシチュエーション
んっじゃ！ストレッチして
筋肉を柔らかくしようと
急に始めるのはもっと危険
ストレッチ中に
ぎっくりになりかねません
整体やアロマトリートメントで
体を整えてからが
おススメです
身体が硬い方は
プロに緩めてもらって、
お風呂で体を温めて
少しづつストレッチ
始めて下さいね
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