アロマを最大限に楽しみながら人生を豊かに導くセラピスト
アロマ フラン・ナ美織です
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今日のテーマ不眠
あなたは
眠れなくて 悩まれた事は
ありますか
以前 私は不眠症で悩んでいた事が
ありました。
お布団に入ると、急に眠れなくなり、
いつも夜中の3時に目が
覚めてしまう
そして眠れない
そして眠れない本当に辛かったです
悩みや原因がわかっていれば
まだしも、それもわからない。
考えるとまた、眠れない日々。
過呼吸もアロマで助けられたお話は
プロフィールでも書いたのですが、
不眠症もまたアロマで
改善されました
助けられた精油は
ラベンダー、ラヴィンサラ、プチグレン
ラベンダーは鎮静作用、ラヴィンサラ、
プチグレンは心も体も休息モードに
キャリアオイルに
ブレンドして、足の裏に擦り込む。
足の裏はとても吸収が早い
休息モードにしてくれる
眠れるアロマオイルレシピ
・キャリアオイル 30ml
(ホホバオイルやスイートアーモンド、
マカダミアナッツオイルなど)
・お好きな精油 5滴まで
1.手のひらで温めて、その手のひらを
鼻の前に持っていき、まずは香りを楽しむ
2.足の裏に擦り込む🦶
※全ての精油は禁忌を確認し、
妊娠初期の方はご使用をお控えください
クラフトは自己責任でご使用ください^_^
私は
だんだんと症状がやわらぎ、
今では アロマ無しで 寝られるように
なりました
もちろん、我慢せずに
お薬の力が必要な時も。
鎮静作用の精油は精神的にも穏やかに
働きかけてくれます。
それが私に合っていたのでしょうか
眠れないのは辛いですから
アロマ オススメです
今日もお付き合いいただき
ありがとうございました
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