アロマを最大限に楽しみながら人生を豊かに導くセラピスト
アロマ フラン・ナ美織です
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今日のテーマ
美容にも健康にも
寝るのが一番‘
私は月に一度か二度
寝ても寝ても眠い日が
あります
朝は普通に目が覚めるんですが、
お昼寝３時間。夜も８時間。
良く眠れます
そのあとは
気持ちも頭もスッキリ！
最初は病気かな？と
思ったのですが、
スッキリするので
体の調整をしてるのかなと
あまり気にしなくなりました
以前は毎日
お昼寝をしないと、
もたなかったのですが、
‘温活‘（冷えを取り
体を温める活動）を
始めてからは、
毎日のお昼寝はしなくなりました
内臓が冷えていて、
疲れやすかったり、
だるかったりで
体調も良くなかったのかも。
睡眠は寝ている間に
脳と心身の疲れを取りますが、
ホルモンのバランスも整えて
新陳代謝も活発にするので、
お肌や頭皮のダメージを
修復してくれます
あまりにも眠いのは
病気の可能性もあるので、
心配ですが。
しかし
寝てばかりいると罪悪感や
怠けていると思われがちですよね
自分の体に正直に。
体が要求しているので。
眠い時は我を忘れて寝る！
疲れをためるのは
絶対に後で、大病になりかねません。
アロマの香りで
心地よく眠るのも
癒されます
毎日 健康的に暮らすためにも
'眠る'大切ですね
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