アロマを最大限に楽しみながら
人生を豊かに導くセラピスト
アロマ フラン・ナ美織です
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免疫力アップ
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さて。
10月に入り朝晩は過ごしやすく
なりましたね
しかし
季節の変わり目は
なんだか、体がついていかない
体調も乱れがちです
原因は寒暖差ストレス
私たちの体は季節が変わるだけでも
ストレスを感じるんです
アレルギー鼻炎や
お腹の調子を崩したり
知らず知らずのうちに呼吸も乱れます。
呼吸は肺の弱りによっても
左右されます
肺は
指先から腕に
血の流れ気の流れが（経絡）
あると以前何かの本で読みました
今朝たまたま観ていたNHKのニュースの
情報で免疫力アップするには、
呼吸を整えると良いと
言っていましたよ
そこでオリジナル
・指先全体を片方の手で握ってから
手首を通って
ひじの裏の関節までを
肩へ向かって撫で上げる
※滑りがよくなるように
何かクリームやオイルを
付けて下さいね
NHKで言っていたのは↓
・呼吸を鼻で3秒吸って→口で6秒抱えて吐く。
（吸った息の倍で吐くそうです）
さらにおススメは
香りを嗅ぐこと🌿
ユーカリラジアタ、ティーツリー
ラヴィンツァラ、
ローズマリー・シネオール
など。
これらの精油は
肺、耳鼻咽喉科領域に
有用なので、特におすすめ
プラスで免疫力アップには柑橘系が
強い味方。
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、
マンダリン、ベルガモット。
セルフケアで
肺と呼吸を整えましょうね
体を季節に順応させて、
過ごしやすく
美と健康、幸運を手に入れるには
日々の体調管理です♬
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