お野菜週間で身体の声を聞くダイエット♡

みなさん、おはようございます！

着やせスタイリスト♡ふしみしほです！

先日、お野菜週間と言ってたので

昨日の一日のお食事内容を公開！！！

この日は前日に食べるのが遅かったので

寝起きが悪かった、、、(｡-_-｡)

寝起きが悪いときって

わたしは大体食べ過ぎのときです。

なので、朝食はフルーツと

マクロビビスケット1枚♡

あ、でもこれを食べる前に

白湯を飲んでますよ！

タダの美しくなる飲み物です♡笑

そして、ランチ！

カフェではサラダを食べました^o^

私は食べ過ぎると午後

頭が働かないときもあるので軽め。

特にこの日はテストだから！

意外とモリモリだった♡？？笑

エイジング効果のあるサーモン

アボカドも！

野菜週間は野菜を多くとりますが、

普通はカレーやお肉もいっぱい

食べますよ！

大体昼にね^ ^！

そして夜。

昨日の食べ過ぎた反省を活かして、、、

ココナッツオイルお野菜炒め！

にんじん、ピーマン、じゃがいものみ！

（本当はインカインチオイルが良かったけど、今売り切れみたい~_~;）

少ない？？

でも、これが腹8分目だったの。

身体の声を聞いたらね！

だから0時くらいには

お腹減った～ってなるんだけど、、、

今日の寝起きは最高なの！

野菜週間を始めて自分の身体の声を

聞きやすくなった！

お腹空いたなが

心地よくなる。

起きたら朝ごはんのこと考えて、、、

朝食後は、ランチのこと考えて、、、

昼食後は夜ごはんのこと考える。

みたいなことは無くなる。笑

昔の私は、「何食べよう、、、」

ばっかりだったから。笑

食べ物考えるよりもっと楽しいこと

いっぱいいっぱいあるのに！

今思うと怖いね！笑

だから、ダイエットしてる人。

野菜いっぱいとって

身体の声聞く練習してみてね！

朝起きた時の自分を実感してみてね！

身体の声聞くって何？って方。

美容ダイエットなんでも相談コンサル

で、幸せに痩せる方法考えませんか？

詳細はこちら。

それでは、本日も素敵な一日を～！