～食べても太らない身体をつくる！～
ふしみしほです。
本日は栄養について
再度インプットをしておりました。
栄養についての基本的なことを
本日は栄養について
再度インプットをしておりました。
栄養についての基本的なことを
振り返っていたのですがやはり・・・
基本が大切。
本当に、
炭水化物
タンパク質
脂質
全部、全部、大切ということ。
もちろん人によって
オススメする割合は違えど
全くとらない等は
本当にオススメしないのです。
食べないダイエッターさんも
食べないダイエッターさんも
多くいらっしゃると思いますし、
過去の私もそうでしたが、、、
食べないダイエットは
「わざわざリバウンドダイエット」
をしているといっても
過言ではありませんよ。
しかも、それでストレスが掛かっている
自覚があるならば、尚更です。
今の自分が嫌だから！とか
「不快」からダイエットは開始する
かもしれませんが・・・
しかも、それでストレスが掛かっている
自覚があるならば、尚更です。
今の自分が嫌だから！とか
「不快」からダイエットは開始する
かもしれませんが・・・
（いや、ほとんどこれですよね。）
食事を整えて、ストレスの原因に
なることはほぼ、ありません！
食事は整えれば、
気分も、心も安定します。
だから、ドカ食いしてしまう方や
ストレス食べだと思い込んでいる方は
食生活をじっくり振り返ってみてくださいね。
だから、ドカ食いしてしまう方や
ストレス食べだと思い込んでいる方は
食生活をじっくり振り返ってみてくださいね。
炭水化物も少しはとっていますか？
良質な油は摂っていますか？
お肉はどれくらいの量食べていますか？
「ダイエットは生き方」
と考える私からしたら
食べないダイエットはNGですよ。
食べないダイエットはNGですよ。
NG。
「一生それを食べないの？？」です。
（最近は１日１チョコレートです。笑）
やっぱりバランス良く頂くって
理に叶っているのです。
だから・・・
「一生それを食べないの？？」です。
やっぱりバランス良く頂くって
理に叶っているのです。
だから・・・
ダイエッターさんは自分の成功パターン
を作ってしまえば、ダイエットなんて・・・
簡単です♡
簡単です♡
自分の食事パターン、
「食」への思考パターンを知って
自分スタイルのダイエットを
始めませんか？
栄養学講座でお会いできる方には
バリバリ食に対するブロックを
剥がしていきますよぉ～♡
